初心者はどんなトレーニングでもある程度のレベルまでは発達するから

ちなみに、ティモシー・フェリスが実践したトレーニングはどうなんだろうか？

ヘビーデューティーベースだが、そこまで強度は高くない

あれだけ少量のトレーニングで、短期間にバルクアップしている

カタギの推奨するトレーニングの真逆だけど、実際に効果をあげている人もいるのは事実

どうせ同じ効果を出すなら効率が良い方がいい