筋肉がでかくなれば回復期間は長くなる

初心者が週3回できても、筋肉がでかいトップビルダーは週1回になるのは必然だよ

ステロイドを使えば回復が早くなるから、頻度や量をこなす事が可能 。良い例がシュワちゃん