0187無記無記名垢版 | 大砲2018/10/04(木) 22:12:07.76ID:nrwcvohG >>184 普段はスミスで140キロを10rep3setやってる。 こないだ職場のトレーニングルームで床引きを100キロ10rep3setやった。 詳しくは3セット目は8repまでしかできなかった。 広背筋もそうだけど脊柱起立筋がガタガタ。 3日間湿布貼ってたよ。 まあフォームが悪いのもあるんだろうけどね。