0189無記無記名 (ワッチョイ 7f64-yxtD [14.12.37.193])垢版 | 大砲2018/11/04(日) 21:17:42.85ID:PU5sXSxj0 >>186 それでOKだよ。その時間までは少し心拍が上がるような準備運動みたいなのをやりながら過ごすとより効果を得やすい。 空腹にしすぎて糖が不足するみたいなのはカタボるから、そこは適度に調整する。