ダンベルカール20kg×10、ストリクトフォームで出来ると言う人は
上体前傾10度で50ポンド(22.650Kg)ダンベルを水平ポジションで10秒楽に止めれて、
更にその位置で上下に小刻みに揺らせる人。
はっきり言って…
ストリクトストリクト言ってると成長出来んよ。
上記の筋力を身につけるのに私はガンガンチート使ったから。
ストリクト中毒者はストリクト沼に他者を引きずり込みたくて仕方ないのだろう。
自分と同じく15Kgから成長しない仲間を増やしたいのだろう。
ストリクトフォームも、所詮数多あるトレーニングアプローチの中の1つのジャンルに過ぎない。
前腕のカを使わず二等のカだけで挙げましょう、とかの言は
高重量を扱えない細〜い前腕トレーニーの逃げ口上である場合が殆ど。