0435無記無記名 (ワッチョイ 7f70-bRiQ)垢版 | 大砲2019/09/16(月) 09:41:30.64ID:SeH0TE3h0 理想的な器具と負荷でターゲットの筋肉だけ鍛えられるならチート不要だけど、 ダンベルを上げるだけっていう理想と程遠いスタイルでやる以上、 関連する筋肉と負荷は複雑に変化していく その中の一番弱い部分でrep数を決めてしまわずに、 チートでそこは乗り越えてさらに負荷を上げた方がトレーニング効果は上がる