0757無記無記名垢版 | 大砲2018/11/06(火) 10:53:42.47ID:eTHe7WXr >>689 ちゃんとシャフトを親指、人差し指、中指でしっかり握って母指球に固定させてる? 背筋反らせて胸を張って行ってる? ダンベルを押し上げるんじゃなくて、垂直に立てた前腕を 閉じたり開いたりするイメージでやってる?(´・ω・`)