1週間ほど前からフラットベンチ購入しダンベルプレス(10キロ)から挑戦してます
肩甲骨を寄せた状態でブリッジを作り持ち上げ、肩甲骨が開かない程度持ち上げるを繰り返しているのですが、
ダンベルの重さから安定せず前腕ばかり疲れます
思いっきり軽くしてみようとして5キロでチャレンジしているのですが、
20回ほどで同じく前腕が限界を迎え終了します
おそらく握る力が強すぎるのかな?とおもいサムレスで行いましたが、同じく前腕が限界です。
胸に全く?効いていません(脇の付け根が少し、程度)

次に何を見直せば正解に近づけますか?
肘と手首の位置は垂直。も心がけております