>>103
＞ベンチプレスで胸にあたる5㎝位上で止めて

これは既にパーシャル
パーシャルは通常より重い重量が扱える、主に重さ慣れやスティッキングポイント強化の為の補助種目


>>104はベンチ世界チャンプ児玉さん監修の本にも書かれている内容で
胸まで下ろさないベンチプレスは「ベンチプレスらしきもの」でしかない
重量を下げてしっかりと胸まで下ろすべき