ウェイトした日のダルさ
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重量関係なく、筋、それも僧帽筋にそれなりのストレスを与えれば納得の症状なんだがね そのくだらん1レスする前に具体的に書けばいいのにな 適正重量でまともなフォームで挙上出来なくなるまで刺激を入れた場合、頭痛や嘔吐症状にはまずならない。
限界を迎えたのにもかかわらず、あと5セット等と言って無理矢理トレーニング続行でもしない限りまずならない。
なる人は1の筋力しかないのに5の筋力が必要な重量を持ちたがる人。 首周りは重要な神経多いから重いのですると普通に危険だと思うが
デッドとかハイクリーンで上部は鍛えられるからシュラッグはあんませんわ >>27
お前、ほんとにシュラッグやったことあるの?
無理な高重量を振り回したとかそういう問題
じゃないよ。
胸鎖乳突筋や僧帽筋の緊張は慣れてないと
軽い重量でも体調悪くなるでしょ?
まともな仕事したことないの?
普段の仕事でも首回り凝ると頭痛とか出るのに
意図的にそこをピンポイントで一気に負荷かければ
そりゃ体調悪くなるだろーが。 筋トレはやり始めたらテンション上がるのに、それまでがなかなか。
心ではやらなければならないと思ってるんだけど体が動かないw デッドやった日は体がダルい
翌日から翌々日は筋肉痛が痛い せんずりこいてからジム行くとなんか挙がらない
そんな気がしてるだけかもしれんけど、やっぱ調子でんわ 首や肩とか硬くなりやすいところはストレッチやマッサージでケアしないと
俺はきょうさにゅうとつ筋は毎日自分でマッサージしている
パワーラックにバーベル2本入れて90キロずつでシュラッグしても元気だよ ウエイトした後一時間くらいはだるさを感じるが、それを過ぎたら特に問題なし
しかしウエイトした翌日の朝は寝起きがかなり悪い
朝は小さい頃から苦手だがそれ以上に寝起き悪いかも
なんとかならんかなあ 俺はトレ後にコカコーラがぶ飲みすると多少マシになる
炭酸と糖質のせいかな
あまり体づくりには良くないかもしれないが
ただウエイトを本気でやると社会生活に支障をきたすのは事実
仕事で本当に気が抜けない時期とかは、やらない方がいい
巨大企業の社長や各国の首脳に明らかなマッチョがいないってのも、関係あるんじゃないかと思ってる
俺も社会人生活とウエイト両立して10年近くなるけど
やっぱり本当に仕事でここぞという時期や仕事で必要な試験勉強のときは
ジムに行かなかった
時間的に行けないことはなかったが、行くとパフォーマンス落ちることを
なんとなく自分で気づいていたから あ、ジム行っても適度に体動かす分にはむしろいいと思う
あくまでゴリマッチョ志向のガチトレの話ね 書いてて思い出しががマッスル北村さんって二回も難関大学合格してるけど
(東大合格と医科歯科大医学部合格)
受験勉強してるときはジム行かないで勉強に集中してたらしいね
でも受かったら結局ジム行ってばかりで中退しちゃうんだけど…
それくらいウエイトトレってよく考えて付き合わんと人生無駄に(?)する可能性あると思う デッドの日が一番眠気が酷い身体のダルさはフォームローラートレ後にやるとだいぶ違うよ 膝上で340挙げてもなんともない
床から240引く次の日から辛い >>48-50
ウエイトの悪いところは仕事でもないのに生活全般に影響することだな。
金にならんことなのにトレやら食事やら歩みを止められないってのが他の趣味とはちょっと違うかも。
普通の趣味は空いてる時間の気晴らしにやるものだからね。 >>53
金になるじゃん。
本職以外にパーソナルで時給10万円など。 翌日のだるさを軽減するいいサプリないかね?
ゴールドジムのアルティメットリカバリーっての
飲んでるけどイマイチ効果ないw >>55
>翌日のだるさを軽減するいいサプリないかね?
>ゴールドジムのアルティメットリカバリーっての
>飲んでるけどイマイチ効果ないw
あんなもん
気休めだろうwwww
マイプロのテストフェン1日6錠飲んだら
もう元気よ!!ビンビン >>55
やっぱりBCAAがいいんじゃないか
回復力速くなるしな
でも規定量飲んでいても効かないらしいな
規定量の何倍も飲まないと効果を実感できない >>58
何倍飲めばいいのかね?
そこらへんがイマイチ分からない
トレ前1杯、イントラ1杯、ポスト1杯飲んでるけど
足りないかな?
やっぱ翌日だるい・・・・ 脚トレの翌日は歩くの遅くなるわ
階段の上り下りがダルい 筋トレ追い込んだ後の怠さがあると、日常生活のフットワークが重くなる
近所にちょっと出かけるのも億劫に感じたりする
あと本や資料読んでてもすぐ集中切れたり眠くなりやすい
仕事にも結構影響あると思う >>61
>筋トレ追い込んだ後の怠さがあると、日常生活のフットワークが重くなる
>近所にちょっと出かけるのも億劫に感じたりする
>あと本や資料読んでてもすぐ集中切れたり眠くなりやすい
>仕事にも結構影響あると思う
そりゃー
筋トレ=筋肉を破壊してる訳だから怠くなるってのも普通じゃないか?睡眠の質とか大事だけどな 筋トレした日は寝る時間例えば8時間とっても間に何回も覚醒してしまう。
これはどういう理屈なんだ? >>60
普通、松葉杖か車椅子だよ。
有休取るし。 ATPのサプリ飲むと
トレ後の倦怠感が少なくなる
もちろんやり過ぎれば怠くなるが ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています