0539無記無記名垢版 | 大砲2018/11/03(土) 09:06:55.96ID:ScJVHFOB ジムに通ってるけど家でできることないかな?? 胸背中脚は無理だと思うけど肩腕なら何かあるんじゃないかと思う。 それに必要な器具ってなに?