ダンベルカール？を20kgで10回3セットってどれ位の月日の努力が必要なのですか？
また皆様みたいな男の先輩達から認められるくらいなんでしょうか？
年の離れた30歳のお兄ちゃんが当たり前のように筋トレをしてたので意識してなかったですが、フともしかして凄いことなのかなと思い質問させて貰いました
兄には聞きたくないので…