0233無記無記名 (ワッチョイ e320-+ow7 [123.223.226.101])垢版 | 大砲2018/09/16(日) 20:43:52.69ID:UaxOWJAq0 >>230 ありがとうございます。 腕が2日続けて疲労しますが、大丈夫ですかね? 間に足の日入れたほうが良いでしょうか? 前側→足→後ろ側→休み が良いでしょうか?