プロテインやアミノ酸の摂取は腎臓を酷使するってことで摂取を戒めている健康本が
結構ありますが、みなさんどれくらい摂取されてますか？
ちなみに自分は筋トレした日（週２〜４）のみシェイカー一杯分摂取してます