0073無記無記名 (エムゾネ FF03-/e2F [49.106.192.203])垢版 | 大砲2018/09/24(月) 19:13:18.14ID:nuDKcztVF >>72 一般的にはスクワット→レッグプレス→レッグエクステンション→レッグカールってこなす人が多いと思う。 効きすぎて何もできないってんならやる必要はないと思うよ。オーバーワークで逆効果だから。