>>181
3時間もトレーニングなどあり得ない。
そんなんだから、筋肉がつかないんだよ（笑）
筋トレはどれだけ短時間にフルパワーだせるか、なんだよ。
ってか、3時間ダラダラいるだけで、無駄にカロリーくうが、bcaaなど僅か30キロカロリー程度やろ？
そんなもんで保護になると思ってるところが悲しいわ
（笑）（笑）
と、フルボトムスクワット160の俺がおしえてあげた。