ジムにいるガリザコあるあるpart6
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スミスでガリがいろんな重量のプレートつけて
マックス挑戦してて、ガリなのにすげーなと思ったけど
よくよく考えたらスミスはバーの重量なんてないに等しいので、たった80キロだった ま、スミスでも一人では追い込めないからなぁ
それに一人でできる範囲でギリギリまで追い込んで危ないのは却ってスミスのような気がする
ギリギリの状態で最後にフックを引っ掛けることが意外とむずいw スミスはストッパーをセッティングしとけば一人でも安全に追い込める
プレート抜いた時にバーが傾く危険性がないからドロップセットもやりやすい
スミスは危なくて追い込めないなんてガリザコの言い訳 スミスマシンもいろいろあってだな・・安全装置もそれぞれなんだよw
とにもかくにも一人で安全に追い込めるスミスが身近にある人は羨ましい 俺の行くジムのスミスはセーフティ一番下にしてもベンチやるとセーフティに普通にぶち当たるわ スミスマシンってそんなに種類があるんだ
今までジム7個変えただけだから7種類のスミスしか見た事ないや
使い方が違うから以前の知識が役立たずでイラついた記憶 >>125
俺の通うジムは一番下でぶち当たることはないけど、確実に首を絞めるもしくは胸を圧迫するから
一個上にあげるのだけどそれだと今度はバーが胸まで下りてくる前にぶち当たるw
あの安全装置は、スクワットくらいしか使えないとメンバーはいつも言っているくらいよ >>125
プリコーのクソスミスじゃね?
うちのジムも全く一緒なんだが ジムでのマナーがわかってないのか全く悪びれもなく長時間パワーラックを占有しがち。
1時間くらい糞みたいなトレーニングしてた。周りから注意されるとかみじんも心配してる様子はなかった。 >>129
パワーラックでやる糞みたいなトレーニングってどんなの?? パワーラック内のベンチで足上げ腹筋やってる奴なら見たことある ベンチプレスでストッパーって不可能じゃないのかな。
そもそもバーを胸までギリギリ下ろすような運動で、
そこと胸や首を絞めつけるギリギリ上の範囲内でストッパーを掛ける必要が出てくる。
そんな狭い範囲でストッパーなんて不可能じゃなかろうか。
もしベンチ利用でうまく安全装置が機能しているスミスがあるのなら見てみたいw ベンチはブリッジ組むだろ?
ブリッジしたらセーフティには当たらないけどブリッジ解いたらセーフティに当たるって高さに設定すれば良い 友達同士で来てるのかジムで友達になったのか知らんが、決め顔でタッチし合って「よう」って挨拶してんのリアルに見た
そんなん笑っちゃうだろ、ずるいわ >>131
フルボトムスクワットかな
しゃがみこめる限界の高さをずっと調整してたのかも スミスベンチの記録をMAXと言い張る松っちゃんの悪口はやめろ しかも松ちゃんはスミスなのにシャフト20キロで計算(笑) 補助機能のあるスミスはマジでクソ!誰得なんだよアレ
あと径が妙に太いのもやりづれーわ >>21
こういうアホがいるから
オレは絶対にシャワーは使わない
家から徒歩3.4分だから帰って浴びるわ >>138
スミスはバーを引っ掛けるとこがストッパーを引っ掛けるとこでもあるから、間隔広すぎてその調整ができないのが多いって話じゃないか
普通のラックの横のセーフティなら胸より低く首より高くバーがくるとこにするね スミスでベンチ
スミスでスクワット
スミスでショルダープレス
スミスでデッドリフト
スミスで懸垂
全ての種目スミスでやっとるガリおるわ 昨今の筋トレブームで大昔からボディビルにあこがれ筋トレしてきた俺らは何か恩恵を受けてるのだろうか?
俺は嫌だったけどボジムに通って暑苦しいおっさん達に教えを乞うて鍛えてきたのに
今ではユーチューブでやり方を教わり薬で急激にバルクアップ。 >>151
>薬で急激にバルクアップ
最近カネキンとかに影響を受けてステロイドで急激にバルクアップした大学生とか若い子達、5年後10年後に必ず酷いことになる ヒジーク程度の量でならねーだろ
まだタバコ酒放射能のほうがやべーわ まークソガリはスミスが大好きだよな
フリーウエイトと違ってクソガリなりの安心感があるのだろう ベンチの記録とかすごく気にしてるくせにスミスでやったりハーフでやったりするところが
ザコガリの特徴だよな。どうして誰にもケチ付けられない基準でやらないのか俺には理解できない。
ずるすることに抵抗がないんだろうな。 薄い胸にポッコリ腹でパワーベルト巻いてケーブルクロスを1時間占領の雑魚オヤジ。 薄い胸にポッコリ腹でパワーベルト巻いてケーブルクロスを1時間占領の雑魚オヤジ。 まあスミスはスミスで良さはあるんだけどガリのスミスはネガティブ全捨てだからなぁ 知っとるよ
でもガリがやってるのはネガティブ全捨てだってことだよ 他人の視線がきになってしょうがない
マシンオンリー
ケーブル依存
足はレッグプレスのみ >>168
ここまで見られてるんなら気になって当たり前だろ
もっと自分のトレーニングに集中すれば? 2年ぶりにゴールド復帰したんだけど人ヤバい位多過ぎてビックリしたのと、
肩をやってるガリガリ君が多過ぎ何人肩やってんだよってダンベルの前で4組やってるからな肩を
1セット終わればフィジークポーズをしているみんな気持ち悪るすぎ
ビルダーが一人も居なくてがっかりしたな、今は、初心者とフィジークもどきだけで昔は、ハードコアで敷居が高かった10年前のゴールドが普通のフィトネスクラブだからね泣けてきたよ 169
いや、クソガリあるあるを箇条書きしたつもりだったんだが、分かりづらかったよなw
心配してくれてあんがとなw 赤や青のへんなドリンクをドヤ顔で飲んでるのはヒョロガリだけ(笑) お前らの考えるヒョロガリ卒業のBIG3ってどれくらい?
卒業というか、笑いものにできないと感じるレベルを教えてくれ
ベンチプレス→
スクワット→
デッドリフト→ 大腿四頭筋とハムストリングを見ればザコかどうかは一目瞭然 最近は中華製ばかりになってしまったけどbcaaも激安くなったよね >>178
bcaaだのakbだの飲んでりゃ筋肉つくと思ってるのが笑える。
リアルマッチョはトレ中にエネルギーが枯渇するような状態で筋トレしない。
クソガリが筋肉つけて体脂肪減らして細マッチョでモテたい!って妄想で飲んでるわけだよ。
と、ベンチ140の俺が教えてやる。 >>180
ちゃんと全身のトレーニングしろよチキンレッグが
ちゃんと上から下まで網羅すると2〜3時間はかかるだろ絶対に まあトレーニングもいろいろだわな
下半身メインなのか上半身メインなのか
ビルダーでも上半身でベンチやらない人もいるぞ
結局その人独自のメニューがあるから他人がとやかく言うことはない
だからクソガリも気にせず納得の行くようなトレーニングをしたらいい
効率が悪かろうがそんなことははっきり言って俺にはどうでもいい >>182
骨格筋力体型体質から全部違うのに同じ効率なんて不可能だもんね >>181
3時間もトレーニングなどあり得ない。
そんなんだから、筋肉がつかないんだよ(笑)
筋トレはどれだけ短時間にフルパワーだせるか、なんだよ。
ってか、3時間ダラダラいるだけで、無駄にカロリーくうが、bcaaなど僅か30キロカロリー程度やろ?
そんなもんで保護になると思ってるところが悲しいわ
(笑)(笑)
と、フルボトムスクワット160の俺がおしえてあげた。 俺は一回のトレは1時間くらいで終わらせる様にしてる(´・ω・`)コルチゾール出ちゃうし…
でもBCAAは飲む >>185
代わりに糖質とってみ?
パワー湧き出すから。
いいか、筋トレは糖質、グリコーゲンをエネルギーとしている。
ハードにやればやるほど、グリコーゲンは減少するんだよ。
グリコーゲンが減ったままが一番筋肉の環境にはマイナスだ。
まぁ飲みたいなら構わないが、普通のスポーツドリンクのほうがマシに思うね。
ぶっちゃけ飴とかでも(笑)
と、過去何キロもbcaaを使ったおれのアドバイスだ。
今は使ってない、これが何を意味するかってこと。
ネットサイトはアフィリエイトだらけ、俺が運営してたら、bcaa推しhmb大絶賛してるね(笑)
わかるね? >>184
ベンチの割にスクワット弱いな、チキンレッグやんけ 2〜3時間のハードトレーニーの俺から言わせれば分割トレーニングや1時間未満のトレーニングなんてクソヌルいんだよ豚ども トレーニングは一時間半、スクワット懸垂の日とベンチプレスデッドリフトの日 >>189
フルボトム、ですよ(笑)
やったことありますか?フルボトムスクワット。
あと、脚長なんですよ、腕も長いし。
だからコンベンショナルデッドは得意です。
200は余裕です。 >>190
貴方は絶対にマッチョにはなれませんよ。
ジムでも小馬鹿にされてません?あっKYか、ごめん。
そのうちジムやめてます、典型的な脱落コース。 >>192
フルボトム、ATG、ボトムストップしかやらんよ俺は
そして勿論ハイバー
脚は普通だが170くらいか、でもベンチは100くらい
ベンチ140でスクワット160は流石に笑う とりあえず画像あげてくれ
言葉だけなら誰でもエディホールやフィルヒースになれるんだから説得力ない >>194
得手不得手はあるものですよ。
別にパワーリフター狙いではないし。
写真のリクエストきてますよ?
お先にどうぞ(笑) >>195
先程ジムで撮りましたが、下半身は映ってませんよ?
それでよいなら。
185センチ100キロです。
ジム名が書いてあるので、イーブイちゃんで隠しました(笑)
https://i.imgur.com/GKwxCEF.jpg >>197
BCAAを最近やめて
750mlに粉飴40g位いれてジムに持っていってるんですが、味がどうしても苦手です。
クエン酸などで調味するものなのですか? >>198
ラムネ菓子が100gで100円前後で売ってるからそれを溶かせば美味いよ
容量100g中に98gはカーボだし
液体には簡単に溶けるけど、溶かしが面倒ならビルダー飲みも可 >>198
糖質とクエン酸は相性が良いです。
アマゾンでメチャ安く買えますよ。
ニチガのとか。
疲労回復にもよいとか。 ちなみにラムネ菓子の爽やかな酸味はクエン酸配合のおかげ >>190
全身を2〜3時間で終わるとかヌルすぎわろた 今日は時間あるからガッツリ3時間やるぞーと思っても1時間半もやると力入らなくなってくるから止めるわ >>204
わかるわ
精神的にもたない
次の日にも響く 一日で全身トレーニングするバカとか滅多に見ないレベル おまいらそんなんだからビルダーは見た目だけの使えない筋肉とかって言われるんだぞ いろいろ種目まわすから一部位で一時間はどうしてもかかるなぁ…トレが楽しいのもあるけど
胸だけでも上中下部みっちりやったら、インターバル極少にしても気付いたらそれぐらい過ぎてる
足は精神的に高速でやるのムズいし背中は鍛えるパーツ多いし
サッと終われるのは肩と腕ぐらいだわ 一日のうちで全身しかも2〜3時間なんて・・・俺には無理だな
肩、背中などそれぞれの日に一時間くらい出し切るが、
正直それ以上は疲れてやる気にならんかな。
それ以降も続けてやったとしても本気になれんので後日となるわ。 ボディビルダーって体力も根性も無いから引っ越し業者に使えないって言われるんだぜ >>211
いや、実際言われてるよ
知り合いに経験者いるなら聞いてみ >>211
酸素消費量増やして心肺機能そのままだし、1分未満で燃え尽きる運動を習慣化させてるから実用性はかなり低いよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています