0966無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-WYfk)
2019/11/10(日) 02:30:13.57ID:TqFtmKZfp今日は爆食いしちゃったよ。
1週間2000カロリーでやって、爆食い前に体重戻して2300カロリーで1ヶ月維持しよ。
そっから2500、2800、3500 くらいまで徐々に増やして77キロになったら、そっからクレン使う。
1200は減らしすぎな気がするから、減らしても1800でやるわ。
筋肉量2キロ(全部足)持ってかれたからなぁ。
俺の足の追い込みが悪いのも関係してるんだろうけど…
