初心者♀です。
157ｃｍ　47ｋｇ　体脂肪23％　ジムは週3ペース　
ここ最近1年程で代謝が悪いのか？！
じわじわ食事量運動量ほぼ同じなのに5KG増量😢

見た目がこの数字以上にデブなので
ここ参考にさせてもらって
T4　T3　クレン　購入しました。
T4は代謝の底上げに1Wほどでいいって書いてたの見かけてとりあえず購入。
そのあとクレン＆T3やってみようかと。
甲状腺は危ないって見かけたけどT3効果大っていうのも見かけて
どんなやり方がいいのか迷っています。
クレンだけで始めるとしたら
ピラミット式で2W　2W休薬　×　何セットくらい必要ですか？
個人差とかもあるのできっとなんとも、、、
かもですがどなたか教えてください！
よろしくお願いします。