165cm62の筋肉無し脂肪だけデブだがアドバイスくれ

**無記無記名** · 2018/08/31(金) 03:36:38.39

とりあえず今月150キロ走っただけ。持ってる物はダンベル10kgが2個ベンチも買うつもりだが筋肉が本当にない

アドバイスくれ

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 20:34:37.89

>>32
とりあえずは毎回ビッグ3だけやって
分割トレするようになったら、残りの種目足したら良いと思うよ。

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 18:37:04.68

画像ねぇの？

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 21:54:50.48

初心者はとりあえずピッグ3をしっかりマスターすべき

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 08:50:05.90

165cmとか昆虫かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
樹液でも舐めてスズメバチに勝つ方法のコピペテンプレでも考えてろ

165cmｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 08:51:41.60

しかもデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
生き物として終わってんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 15:38:50.09

昆虫はもっとちいさいよ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 07:48:46.54

マヨネーズ使うのやめて、
唐揚げとか、フライとか、揚げ物食べるのやめたら体重落ちるよ。

**無記無記名** · 2018/12/29(土) 22:34:47.96

才能なし