0020無記無記名垢版 | 大砲2018/08/31(金) 22:35:01.74ID:spIpZ1ud >>182 俺も165センチ62キロで筋トレ始めたわ。 今で一年と半月。体重は66キロ 飯の量は減らさないで、朝晩プロテイン飲んで筋トレしまくったら結構良い体なったよ。量は減らしてないけどタンパク質の多いご飯は心がけた。