【前中後】三角筋を鍛えるスレ38

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c3b8-PEAC) · 2018/08/22(水) 06:30:49.87

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【前中後】三角筋を鍛えるスレ37
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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6195-RVCp) · 2018/11/13(火) 23:11:29.24

イイカモジャン
もっと頑張れ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-TM2S) · 2018/11/13(火) 23:53:49.15

>>994
筋肉痛理論からすると超回復で
ドンドン強くなってるってことじゃね？
バンバンやれ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2b47-cYBs) · 2018/11/14(水) 00:14:38.10

>>996
痛みで挙がらない
だもんで痛みが出ない範囲内でトレしてる
ケガは厄介だよね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6195-RVCp) · 2018/11/14(水) 00:49:13.79

マジで言うとやめとけ
肩周りはローテーターカフ複数種類を30～50レップなど、超地味なトレだけにしたほうがいい
反動は使うな、じっくり味わえ、2秒上げ4秒下ろしくらい
違和感を感じたらすぐやめれ
これを1ヶ月以上、肩の回復はそのくらいの期間が必要
寒い時期はめっちゃ肩壊しやすい

あなたの苦痛が少しでも早く取れますように

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdb3-rblG) · 2018/11/14(水) 03:07:49.33

埋め

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdb3-rblG) · 2018/11/14(水) 03:08:14.58

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