【前中後】三角筋を鍛えるスレ38

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c3b8-PEAC) · 2018/08/22(水) 06:30:49.87

次スレをたてるときは↓を一行目にコピペしてください。
!extend:checked:vvvvv:1000:512

前スレ
【前中後】三角筋を鍛えるスレ37
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1527351169/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6b-zMG2) · 2018/11/11(日) 18:07:27.35

>>969
おぉ!?これは…
なんかがんばったのは判るんだが、バランス悪いぞ
リア、どうした？

ん～
元々の骨格がたまに居る、こういうタイプの人が鍛えたからかね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6195-RVCp) · 2018/11/11(日) 18:37:23.06

>>986
お前のレス、見当違いの癖に文句だけは一丁前で役立たず感満載だなw
社会でも使えないんだろうなw
馬鹿がうつるから、構ってこなくていいぞw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-TM2S) · 2018/11/11(日) 19:33:58.59

>>987
肩を丸く見せようとしてるだけだよ
力を抜いてポーズとったらしょぼさが目立つだけ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srcd-c00e) · 2018/11/11(日) 21:05:41.59

筋肉痛がなくても中１日じゃ回復しないな
中１日で回すなら合計10セットしないくらいにしなきゃ厳しいか

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMb3-VDUr) · 2018/11/12(月) 13:37:01.08

ケーブルマシンでのサイドレイズのコツを教えてください。
ダンベルと負荷のかかる方向が違うからなのか肩より腕に効いてるような気がします。
ご指導、宜しくお願い致します。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9368-xGi+) · 2018/11/13(火) 16:43:51.42

前部中部はほぼ同じだが後部だけ左右差がかなりある
みんなはどうだい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93dc-IXMG) · 2018/11/13(火) 21:49:51.29

>>991
肘伸ばしてない？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2b47-cYBs) · 2018/11/13(火) 22:20:29.99

ベンチで三角筋を痛めてしまい、整骨院で施術と低周波と超音波治療をし始めました。
痛みが取れる凄い！→翌日のトレで痛み復活→また整骨院→以下ループ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6195-RVCp) · 2018/11/13(火) 23:11:29.24

イイカモジャン
もっと頑張れ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-TM2S) · 2018/11/13(火) 23:53:49.15

>>994
筋肉痛理論からすると超回復で
ドンドン強くなってるってことじゃね？
バンバンやれ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2b47-cYBs) · 2018/11/14(水) 00:14:38.10

>>996
痛みで挙がらない
だもんで痛みが出ない範囲内でトレしてる
ケガは厄介だよね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6195-RVCp) · 2018/11/14(水) 00:49:13.79

マジで言うとやめとけ
肩周りはローテーターカフ複数種類を30～50レップなど、超地味なトレだけにしたほうがいい
反動は使うな、じっくり味わえ、2秒上げ4秒下ろしくらい
違和感を感じたらすぐやめれ
これを1ヶ月以上、肩の回復はそのくらいの期間が必要
寒い時期はめっちゃ肩壊しやすい

あなたの苦痛が少しでも早く取れますように

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdb3-rblG) · 2018/11/14(水) 03:07:49.33

埋め

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdb3-rblG) · 2018/11/14(水) 03:08:14.58

https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541854932/

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 83日 20時間 37分 25秒