>>240
ん？いやいや
動画のカニ歩きは股関節外転に作用する筋肉を鍛えていてその後のもハムケツの自重トレにゴムバンドで外横方向から負荷をかけて外転筋群を鍛えてるわけで、意味あるぞ
主に鍛えられるのは大臀筋上部と中臀筋でヒップアップと骨盤痩せ効果があるから女に重宝されてるわけ
あの身体の人が実践してんだから普通に考えれば意味あるだろ