0958927 (ササクッテロル Sp69-kHG3 [126.236.199.244])垢版 | 大砲2018/09/25(火) 22:53:39.32ID:6HPY1Flrp >>943 自分は炭水化物多めで後はタンパク質っすね。 クレンスタックしなくてもそんなに筋量に変化は無いので すが、念のため入れてます。これがt3だとクレン入れようが筋肉ごっそり持ってかれるので、怠いですが追い込みで重宝してます。 自分は1日で1.0kg弱減量できていますが、5日間だけとか制限はしてます。