自重トレーニング Part55
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筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです
前スレ
【ディップス】自重トレーニング53【懸垂】
https://maguro.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517995650/
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自重トレーニング Part54
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1528176503/
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あるけど今のそれは一時的に筋肉の血流が増えてるだけやで
命の危険からトレーニング開始した肥満の友人が俺筋肉付きやすくって〜って同じこと言ってた >>957
お前が当てはまるって言われてるのくらいは気付くんだ(笑) 筋肥大はもうやめて現状維持のためのトレーニングは今までの何割くらいの量にしたら良いでしょうか？
プロテインは減らす？やめる？ >>966
アブローラーを斜めにやったらどうだい？ >>935
イージーゲイナー体質だが禿げ以外当てはまってる。
ただ、性欲は中年に入って低下したかな。 はちみつボトル持ち歩いて暇を見てはちゅぱちゅぱなめてるよ。 体重落ちて懸垂の回数増えて楽しくて1日おきぐらいにやっちゃってる。背中のトレはやりすぎると背中や腰痛めるんだけど。病気だわ 毎日高回数で気持ちよく疲れる程度のトレしてるけど、これでも肥大は一応するな
体調もすこぶる良いし、モチベも続く >>977
どれくらいの高回数？
俺は回数決めず20〜50回くらいで体感で八割の疲れくらいで止めてる。
あんま追い込むと、キツいし、次の日とか風邪引いたりする率が高いんだよね。
八割くらいの感じで止めると、気持ち良くて体調も良い気がする。 だいたい40〜50回程度で３〜４セット、1セット1分足らずのペースかな
インターバルも割と長めに取って、同回数をへばらず続けられる程度の負荷で
最後は、短インターバル低回数を適当なセットこなして追い込む
腕立てなら最後は、ディップスとかアーチャーなど混ぜあわせる感じ（追い込みって程の負荷でもないけど） マシンってのは、バーベルとかダンベルとかのフリーウェイト含めた器具のことか？
左側は普通に自重とダイエットでいける
右側も自分の体重以上の重さで加重して腕立てとかディップス出来るくらいまで鍛えればいけると思う >>982
ウェイトやらないと右は無理
左もチンニングスタンドが必須です 悪いけど腕立てだけしかやってなかった時代で左は超えたわ
週一の民営スポーツジムでも行けば更に楽に超えられる
右はなんかベンチ豚っぽい >>986
腕立てだけでどうやって左のやつみたいに二頭のピーク高く出来たんだ？ ﾜｯﾁｮｲのIP付きってこれでいいの？
!extend:checked:vvvvv:1000:512 片足で跳ねながら１００ｍ全力疾走したら筋肉痛になったわ >>998
いない。
腕立て伏せだけやっていればおk。 このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 80日 16時間 28分 9秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
