0681無記無記名 (ワッチョイ 0b7a-DjIR [153.226.181.177])垢版 | 大砲2018/10/11(木) 06:09:49.22ID:76FL0tU10 >>676 シュラッグは高重量扱える種目なので自重だとちょっと物足りないのが正直な所です >>680 求める所にも寄りますけど背中と二頭筋に効く種目があれば尚いいと思います 懸垂やインバーテッドロウなど