0640無記無記名 (スプッッ Sdaf-mZQ+ [49.98.17.226])垢版 | 大砲2018/10/09(火) 00:13:47.14ID:ZSrN41h+d >>634 あまり奇抜なのはやりたくないなw >>636 体重60kgなら腕立てはベンチ40kg相当の負荷だよ もちろん腕立てを適正フォームで出来てるならの話 実際にベンチやると慣れる期間が必要だけど、あっと言う間に腕立てと同負荷の40kgのベンチ12回できるようになるよ ソースは俺