>>634
あまり奇抜なのはやりたくないなw

>>636
体重60kgなら腕立てはベンチ40kg相当の負荷だよ
もちろん腕立てを適正フォームで出来てるならの話
実際にベンチやると慣れる期間が必要だけど、あっと言う間に腕立てと同負荷の40kgのベンチ12回できるようになるよ

ソースは俺