質問なんですが今ダンベルベンチ40kgしか上げられない雑魚なんですが
今飲んでるサプリがEAAを1日3杯トレーニング時に3杯だけ飲んでるんですけどやっぱり基本的にはプロテインをプラスした方がいいんでしょうか？
アミノ酸だけとってる方っているんですかね？
やっぱおかしいですよね