サプリで効果的に感じたのは

グルタミン（疲労が抜ける感じ）
プロテイン（言わずもがな）
クレアチン（扱う重量、体重が少しUPした）
カフェイン（身体が覚醒する感じ）
粉飴（やっぱりトレ中糖質は必要）
bcaa（飲んでも飲まなくてもトレに影響ない）

かな。

bcaaはエクステンド飲んでて、水分補給に飲んでるだけかな。