>>833
筋トレ頑張って炭水化物と脂質を抑える。間食はプロテイン、ジュース等カロリーの高い飲み物は×。
炭水化物は最初の一か月は半分、２ヵ月目からは通常の１人前以上食べない位で大丈夫かと。