医者「プロテインは危険 タンパク質は腎臓を壊す」
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医者がプロテインをオススメしない怖い理由
人工的なタンパク質は腎臓を疲弊させる
――手軽な大量摂取の知られざる危険性
重要なことを「肝腎（かんじん）」と言います。これは、肝臓と腎臓から来ています。
私たちが生きていくために必要不可欠な臓器としては、心臓や肺、脳などがすぐに思い浮かぶでしょう。
しかし、栄養素の合成や老廃物の排出などを行う肝臓や腎臓がやられてしまったら、私たちは命をつなぐことができません。
詳しくは新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』で書いていますが、肉など自然の食べ物には含まれていない「つくられたタンパク質」は、大事な腎臓を悪くする可能性があります。どういうことか簡単に説明しましょう。
タンパク質は、私たちの血肉をつくる非常に重要な栄養素です。ただ、糖質や脂質と違って、分解の過程で尿素窒素などの毒素を産出します。これら毒素は腎臓の濾過機能によって尿として体外に排出され、私たちは健康を保っています。
もし、腎臓の濾過機能がすっかり駄目になれば体中に毒素が回る尿毒症となって死に至ります。それを避けるために、機械に血液を通して毒素を濾過しているのが人工透析です。
人工透析を必要としている患者さんは「身体障害者1級」の手帳を持ち、医療費が無料になります。腎臓が機能しないということは、それほど重篤な状態だということです。
このように腎臓は非常に重要な臓器なのですが、人工的に大量のタンパク質を摂取することは、その働きを腎臓に強要し疲弊させ、重大な被害を生みかねません。
また、タンパク質の大量摂取は骨に悪い影響を与えるという論文もあります。こうした人工物で健康体をつくろうというのは大きな間違いなのです。
プロテインやアミノ酸は腎臓を壊す!?
不自然な大量摂取は逆効果
では、人工的なタンパク質とはなんでしょう。代表的な例が、パウダータイプなどのプロテインやアミノ酸です。スポーツクラブに行くと、摂取している人をよく見かけます。とくに男性に多いですね。
どうせ運動をするなら、筋肉がつくプロテインや疲労を取り除くアミノ酸の力を借りたほうが効率的だと考えるのでしょう。
しかし、私はいますぐやめたほうがいいと思います。こうした人工的な商品には、自然な食品とは比べものにならないほど大量のタンパク質が含まれています。
もともと腎臓が悪い患者さんは、普段の食生活でも肉や魚、豆腐などのタンパク質を厳しく制限します。ただし、健康な人が食品からとっている分には過剰摂取にはなりません。
問題なのは、プロテインやアミノ酸など、人工的につくられたものです。こうしたものを日常的に摂取していれば、腎臓を壊す可能性が高いのです。
私の患者さんにも、パウダータイプのプロテインを摂取して、腎機能を示す「尿アルブミン」の数値がいきなり悪くなった人がいます。
尿アルブミン値は、とても重要な指標ですが、測定する医療機関は多くありません。医師がその重要性を理解していないのです。
たいていの医師は「腎臓の状態を知りたかったら血清クレアチニン値を見ればいい」と思っています。しかし、血清クレアチニン値に異常が見られるときには、腎臓は相当ひどい状態になっています。その前に、尿アルブミン値の変化をつかみ、適切な手を打つことが必須なのです。
ところが、会社で行う普通の健康診断では、血清クレアチニン値しか測定しません。そして、人工的なプロテインやアミノ酸を摂取していても、血清クレアチニン値にはなかなか変化は現れないということです。このことがなにを意味するか、知的なビジネスパーソンならわかるでしょう。
https://diamond.jp/articles/-/145387 2倍で負担になる体なら1倍でも負担
がんばったところで不健康 メンタリストDAIGOが飲みまくっても大丈夫って言ってたw >>819
あんなてきとーな動画で何を語ればいいんだよ >>819
断片的な本で読んだ知識しかないのに
本に書かれてない知識が膨大すぎるの知らんだろあれ youtubeで見たけど
後でいくつ間違いが見つかってもおかしくないような程度の論文読みかじりで
こういう結果がでているのでこういう結論ですって断言して
自分は間違えていないという態度で動画を撮る
DAIGOってメンタル強いね
その点は感心した
論文書いた本人でもないし論文の実験の問題点も理解してないようだから実際は間違いだらけなんだろうけど 口でシャベルと口調やその人の顔やその人の過去の信頼人間性が負荷されて
適正な判断ができなくなるから
他の人も同じことやってたわかなり以前から >>825
おまえみたいに日本語がめちゃくちゃなやつも分かるんだろうか？ プロテインが美味くて1日3回ぐらい飲んでたらこの前の血液検査で尿素窒素が29まで上がってたわ
食事でも割りと高タンパク意識してたからさすがに摂りすぎだと思ってプロテインは１日1回に減らした
幸い今のところまだ体に悪影響は感じない >>833
何グラム飲んでたんだ…
あとクレアチニンとかどの位の値だったの？ まーた不健康をプロテインのせいに
するやつがきてんのか >>833
内蔵弱いやつは向いてないから、やめた方がいい プロテインが美味くて飲みすぎるなんて
いままでどんな食生活だったんだ
もうプロテイン飲む前に体が壊れてたってことも考えられるのじゃないか むしろ何で3杯程度で済むのかわからん
朝起きてたんぱく質枯渇してるから1杯
トレ1時間前に1杯
トレ直後に2杯
寝る前に1杯
どう少なく見積もってもこれくらいはいるだろ？ 摂りすぎかそうでないかは
何杯か、じゃなくて、何ｇかということが重要
それとトレーニングしてるかどうか >>841
トレーニングしてないやつは板違い
オリンピア目指してないやつもだ 日本の医者なんか何年も遅れたこと言ってんだから無視しろ プロテインに限らずだけど毎日毎日、何ヶ月も何年もずっと同じ会社が製造してる加工食品を取り続ける事はリスクが結構高いと思う １００歳こえてて
プロテイン毎日大匙３杯飲んでたやつは
存在せず。
体にどう見ても悪い 外国の医者もトンチンカンなこと言うてらあ
その昔食物繊維は栄養がないから取る必要がないと判断した
しかし実際は糖の吸収を抑えることや腸内の老廃物をこそぎ落としてガンを防いだりと役割があったのだ
医者の言うことを信じた欧米人は一世代まるごと栄養失調になったと言う
他にも天然痘の話とか医者がアホ言うてる話しには枚挙に暇がない
医者の言うことより自分の感覚を信じろ
科学なんかより人間のセンスの方が上だからな
信じるべきは過去のビルダーの慣例だ 極論に走って医師を軽視するバイアスも良くないのでは
医者は年収とか社会的なヒエラルキーで妬まれたり叩かれやすいけど冷静さも必要だ 日本は医者を統括する厚生労働省がすでにトンチンカン 俺が医者を見て「こいつらアホだなぁ」と思うのは
「人は長生きすればするほど良い」と考えているフシがあること
QOLなんて大して重要じゃ無さげ
まあ開業医はそのほうが利益になるからいいんだろうが グルテンフリー
カゼインフリー
これ、結構聞くからホエイとカゼイン混合プロテインよりホエイプロテインにすべきかな？
ゲイナーだと混合を推奨してたりするが… タイムリリース効果を狙ってカゼイン中心に飲んでるけど、身体に悪いのかな？ >>850
確かに、ベンチ200キロ、スクワット300キロ挙げられなくなったら人生終わりだもんな 海外の卵は品質が高いとはいえないから
死亡リスクが統計的に上昇するのはやむをえないか 大量のタンパク質は良くない→分かる
プロテインは大量に取りがち→なるほど
だからプロテインは腎臓を壊す→ふぁっ！？ スポーツに危険はつきもの
リスクを恐れて現状維持するなら前進は無い 健康に長生きしたいなら筋トレなんかしないで
質素な飯だけ食ってろって話だよ これから超高齢化社会でフレイルやサルコペニアが大問題になるというのに無知すぎ 40ぐらいで癌で死亡と
90でも30ぐらいの知能と動き維持してるやつとみると
筋トレやスポーツはバカだよって思うわ >>862
宇宙の歴史と比べたら90も40も誤差範囲内なんだよね。 実際壊した人いないの？腎臓壊して筋トレは厳しいのか？ まず体治せよ
練習で体壊して登れないとわかってる山頂めざして登っていったらみんなの迷惑
わかるだろ
代わりに
ドクターストップかかってない奴が頑張るからさ >>870
すげえなそのじいさん！
言葉もはっきりしてるし見た目も若いね
うちのじーさん今年105歳でちゃり乗ってゲートボールしてるけど
俺にも長生き遺伝子あるのかな マルチビタミンミネラル摂取して黄色の尿見たら濾過してる腎臓に負担かけてる事くらいはわかるよな…？如何せん腎臓は消耗品だ >>872
リボフラビンが出てるだけじゃん。
腎臓に負担がかかるわけない。
東大医学部ぐらいちゃんと出てからほざけ。 >>875
牛ってデブじゃん
豚の方が体脂肪率低い プロテインの泡を消す方法ない？
屁が止まらんのよ(´・ω・｀) BCAAは小腸に直接到達するから過敏腸だとお腹緩くなったりする事があるから厄介だね。浸透圧も 内臓が弱い奴は
身体鍛えるよりまず内臓をなんとかしろ
ネガティブな情報に左右されるやつは
身体鍛えるよりブレない精神を鍛えろ
もってる奴だけが真に身体を鍛えることができる >>860-861 有効なのはカロリー制限であり、高タンパク食は不健康
※ただし高齢者の身体維持には有効
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炭水化物とたんぱく質を10対1の比率で取ると、
老化から体を守ることができるかもしれ ない。そんな研究結果が出始めている。
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沖縄の長寿、秘密は「高炭水化物食」にあり？
https://www.bbc.com/japanese/47607624
そこから一貫して導き出されたのは、
★ 炭水化物を多く与えてたんぱく質を少なくすると、さまざまな動物の寿命が延びるという結論だ。
最新の研究では、脳内にみられる老化の兆候が一部抑えられることが分かった。
★ そして驚いたことに、
★ 炭水化物とたんぱく質の比はいわゆる「沖縄比率」と同じく、10対1が最適だと分かった。
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アミノ酸が不足すると、細胞は（新しくたんぱく質を合成するより）古い材料を再利用しようとするとも考えられている。
「このような変化が一緒になって、
劣化したたんぱく質が細胞内にたまるのを防いでいるのかもしれない」と、ライアン博士は言う。
★ 劣化たんぱく質の蓄積は老化に関係し、一般にさまざまな病気を招く可能性があるそうだ。
★ しかし
★ 低たんぱく食を続ければ日常的に掃除ができるので、蓄積を防げるという。 最近ニチガのプロテイン安くて買ってみたんだが泡立たないしすぐ溶けるし良いと思うんだが
あんま話題でないよね >>891
長寿と不老長寿は違うんだよなあ
ただの長寿なんぞ誰も求めてない 朝飯 オートミール&プロテイン飲料
昼飯 ソバ&サラダチキンor卵2〜3個
晩飯 チューハイorハイボールを飲みながら焼き鳥20本
これが俺の定番 プロテインは朝しか飲まないから、摂り過ぎということはないと思う >>895
板違いじゃね？
なんで1日11回食事しないの？
それで勝てるか？ 筋トレ 「私のために喧嘩しないで！私はみんなのものよ」 プロテインは水に溶かすのがめんどくさい。
ホテルビュッフェならそんな面倒もないしコスパ最高。 毎日ブッフェ君ってこのスレで出現したやつだっけ？
別スレ？ ついったーでいっしょにトレーニングの食事方法ってどうなんだろう？たんぱく質は万能みたいに崇めてるけど 要するに、タンパク質の過剰による
劣化タンパク質は、老化に直接関与>>891する
山田式断食は、必要最小限のカロリー（糖）と有用なミネラル類、
そして微生物によるさまざまな代謝産物を含んだ独自の発酵ドリンクと、
たっぷりの水を取るのが特徴だ。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/
・内臓に負担のかかる肉や揚げ物など、高脂肪、高タンパクな食事をいつも以上に控える
白鵬の復活優勝の原動力の断食・玄米菜食
https://www.nikkansports.com/battle/sumo/news/201903250000006.html
昨年11月には3年連続3度目の断食を行った。期間は3日間。
京都市にある杏林予防医学研究所の山田豊文所長によると
「食物の摂取を続けていくと、細胞に消化できないタンパク質がたまりダメージを与えてしまう。それが老化」という。
細胞を休ませ、若返りを図って“老い”と戦う。 >>909
医者もピンキリ
医者の大部分はただの肉体労働者
東大以外信じてはいけない
東大に入れなかったやつは脳にエラーがあるんだよ >>910
じゃあお前にも重大なエラーがありそうだな 医者は金儲けのために国と結託して
国が独裁的に工業精製塩を国民が摂取するように仕向けたのを容認し
工業精製塩の副作用で起こる健康被害を治療する体で潤ってきた
そのため
医者は塩を控えなさいとだけ言ってサービスと薬を売って儲け続け
体内のミネラルが著しく偏り健康被害を起こす塩化ナトリウムだけの塩を使わせた国を悪く言う医者はいない 数値はめっちゃ悪くなるよ実際
病気に発展するかは知らん レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
