定期的に健康診断受けてればもんだいないよ。

クレアチニンと尿素窒素が上がってれば、指摘されるし、一定値越えたら腎臓内科紹介されて精密検査コースだよ。

トレーニーは両方上がりやすいけど、精密検査でエコーやらなんやらやれば、腎臓の機能がどのくらい失われてるかわかるよ。

ちなみに激しいウェイトトレーニングてっそれ自体が腎臓に負担かけるからね。

やばいのは塩分過多と脱水

pfcは気をつけてるけど、普段から塩分気をつけてるトレーニーって以外と少ないんじゃないかな。

たんぱく質は腎臓のダメージがある程度進んでないと普通は制限もかけられないよ。
×４とか５もとってると、腎臓以外で体調くずしそうだけど

腎臓の細胞って肝臓と違って壊れた部分は、二度と元に戻らないし、クレアチニンの値も、上下の振れ幅はあるけど、一回上がったら基本二度と元には戻らないよ。年単位とか１０年単位でゆっくり悪くなってく。

基本自覚症状なくて、人工透析２歩手前くらいでも自覚症状ゼロの人多いから、気を付けた方がいいよ。