パワーリフティングをしたいんなら
今までの無茶苦茶なの全部忘れて
専用のジムにいってコーチを受けた方がいい
家トレやトレーナーじゃなくて「コーチ」につかないとね

パワリフは
力もだけど技術がかなり大事
絶対に我流はダメ

いまの動画じゃお遊び止まり
赤ちゃんもかわいそうだし
http://i.imgur.com/Y5DPe7y.jpg