175/75 15%なんだけどどうすればいいかな
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デブりたくないけど小さくなりたくもない
みんなならどうする? 男とセックスしろ
タチやれ
男を支配すると言う行動がめちゃくちゃテストステロン高めてくれる
俺は男とセックスしまくって179*81 16%から179*105 21%まで増やせた >>2
北島先生って名前しか知らんけどそんなにいいの? >>7
最高
グッズ取り扱いの小堀社長も大人気
ここにスレが40以上立った クソガリやん
都心のジムなら犯されても文句言えないレベル 体脂肪率は20ぐらいあってもええから最低でも80kgは無いとね…… >>11
俺増量期は20あるけど腹筋ギリ割れてる程度には締まってるぞ
デブと言えるのは23~25ぐらいからや
ちな174cm90kg >>12
いや変わんねーよ
世間的には十分デブじゃ
くせーから痩せろ
二度と増やすな 筋トレを始めて半年なんですが痩せた方がいいですか?
1週間前くらいのデータ
https://i.imgur.com/BiWGHGq.jpg >>14
いやだから身長ださんと
155ならくそまっちょだし185ならようやくスタートラインくらいとしか言えん >>18
身長173センチなのですがスタートラインに立てた感じですかね? >>13
攻撃的で草
ヒョロガリか?
コンテストに向けて絞り込んだら体脂肪率一桁で70~75kgになるぞ >>20
あらら自分から答え合わせしちゃったか
デブ確定やん
くっさー!w 200ポンドもないやつとかウイタからでてけよ
ベニスじゃおんないかだぞ >>21
んん?
体脂肪率一桁まで絞っても73kg前後はあるんやぞ?
5kg近くは水と筋肉やしある程度身体デカかったらバリバリな状態に12kgの脂肪足したぐらいでデブと言えるほどにはならん
ヒョロガリ乙やで >>23
ほーん
デブやんw
くさそう
で画像は? >>15
日本一のド変態なめんなよ?
経験人数がすごいでしょう 1のスペックは多分ウ板の平均くらいだろ
俺も似たようなもんだけど田舎のジムだから自分よりでかい人あんま見かけんわ 平均くらいだから悩むわけ。という俺もそのくらい。
減量して体脂肪1桁まで絞ってリーンにバルクアップしていく。
体脂肪20%未満を上限にして増量してから減量する。
やや多めだが現状の体脂肪率を維持しながら筋力上げてバルクをつけて行く。
大会とか出てないからこそ、逆に方向性と目標の設定が難しいと思う。 >>27
実際はそんなもんなんだ
理想はやたら高いけど 体脂肪率20%だとデブにしか見られないから悲しいぞ。
増量して177 100k 19%まで行ったが顔も丸くなった。 >>31
チビデブは悲惨だね
トレーニングやめてなんか有意義なことやったほうがいいんじゃないか? 俺のいってるジムにトータル600位のやついるけど
ボデビマニアの俺から見て贔屓目に見ても
チビデブにしか見えんからな
捨てバルクでアウトラインがヤバイやつとは全く違う本当にデブでしかない
たぶんクソガリにも舐められると思うわ >>31
100kgもあったら例え体脂肪率10から15でも服着てるとデブ扱いだぞ ちっちゃい
俺なら
とりあえず100kgまで増量する イキってる奴ら多いけど俺の知識の1/100ない
こういう馬鹿どもが世間に間違った嘘をばらまくから迷惑 まぁでも体重の割に結構細身なんだよね厚みがないというか
骨格が細いからっていうのもあるだろうけど 棚橋もデブかよならアホか
アウトラインがちげえよ
ミニバンとランクル位違うわ >>39
一般人からすると服着てたらデブだぞ
アウトラインとかわかるのは経験者だけな それはない
いつもキャバクラでもどこでも女からマッシブ扱いされる 映画見ててドゥエインジョンソンやビンディーゼルクリスヘムズワースでてきて
デブ登場ってなるのか?おまえの一般人て脳障害でもあるのか >>41
リップサービス分かんねーのかよw
童貞丸出しでキモすぎワロタwww >>42
ドウェインとかクリスは体脂肪率1桁じゃん
10から15あると服着てるとデブに見える(実際はデブじゃないが)ってのが俺の主張だから反論になってないぞ
実際服着てても10と20は少し違うが10と15、15と20じゃそんな変わらん
デブだよ ちなみにヴィンディーゼルみたいな身体は体脂肪率20ぐらいあるし服着てたら完全にデブ扱いだぞ
タンクトップとか半袖シャツならマッチョ扱いだけどな ヘソ周り、身長の半分。
胸囲はソレプラス30
これなら何キロだろうがマッチョ。
身長180なら、ヘソ90.胸囲120 うーん…
やっぱり難しいところかな
とりあえずこれから夏は軽く減量していって秋になったら増量していこうかな
みんな俺のためにありがとう >>42
ロックは190近いで
185未満ならまあデフとしか見られんよ
やっぱでかくてマッチョってのがかっこいいわけで
小さいのにマッチョとかでかいのにガリは永遠にいい体とは言われん クリスが一桁な訳ないじゃん
ロックもそうだが
プロビルダー並にバルクあるわけでもなし
ダニエルクレイグでもいいよなら
ジャップランドのマッシブ基準は驚くほど低いぞ
実体験で語れよ
ジャップランドは六ヒート300ポンドもいらねーんだよ 服着て棚橋みてデブ
なわけあるかよ
あんなのそこらのデブにいるかよ
オカダカズチカならまあデブ枠かと思うが
その体脂肪無視して身長高いとデブじゃないってのも謎理論で笑える
女はみんなチビデブだわななら クソガリが体重あるマッチョになれないから嫉妬してたたいてるだけだと思う 私は183センチ101キロなのですが、デブ枠ですか?
ラグビーの日本代表選手のような体型です。
インクラインベンチ140挙げられます。
スクワットはあまり強くないです。 >>1
おれが170/70 16〜17%BIG3が450くらいでベンチMAX120
くらいのウ板だと雑魚扱い体型だけど自分としては一番ベストの体型だと思う
それでも普通の人からすると
「筋肉質だななんかやってるの?」「マッチョキモイ(笑)」って言われる
>>53
どんだけ運動できてもデブ
一般人からすると筋肉なのか脂肪なのかわからん
カットが出てマッチョアピールしてもドン引きされるレベル >>55
170でベストとかなんの冗談だよw
それじゃただのチビでしかないw 日本人(17歳)の平均身長は170.7cm
ジジイ入れたら170cm切る
低体重児を生かす技術が進んだからもっと低くなるみたいだしな >>56
>>57
実際ベストだからw
身長引く体重で100以下なんてまず普通じゃないからな
大半がデブっててスマートな体型なんてまずいないだろ
170は小柄なんだろけど身長で困ることなんてまずないし
ネットの胡散臭い人だけだからな170でチビ扱いとかww これは草
175cmは標準170はちょい小さいわ
平均とかどうでもいい印象としてな
なお世界平均は175中央値も175の模様
ここ日本だぞ?ここ地球やで笑 ベストの話するなら正味170cmなら体脂肪率10~15で80kgがベスト
175cmなら84kgがベスト180cmなら88kgがベスト
理想の話ならコレに5~10kg追加
流石に身長-100とかガリだわ
日本なら確かにこれまたちょっとゴツめだがここ地球やで?笑 >>61
逆に正気か?
長友とか170くらいで68キロくらいだが、ガリガリに見える?
オマエら見せ筋の為に必死こいて重量増やしすぎだろ ベスト体重なんて競技によるだろ
アホな議論すんなや >>63
長友なんて170/68なんてないぞ165前後で60kgくらいだろ多分
170で70kg近かったらもっとマッチョ感出るぞ
顔デカサバ読みサッカー選手が印象悪くしてる 筋肉つけても着飾っても髪型整えてもチビはチビ
糸冬 了 175をチビ扱いって190とかかよw
ウエイト板は長身だらけだなwww 日本人の若年層の平均身長は171cm
成人男性全体平均なら167cm
ウ板はオランダ人しか居ないので平均身長は184cm
つまり175cmはチビ、そもそも日本人全部チビ 生物の進化は基本的に小型化を目指すもの。
単位重量当たりの効率、能力は小型の個体の方が高いのだ。
小型化に失敗した種が大型化するが、大体絶滅してるでしょ。
とはいえ、あと10cm欲しい166cmのチビ。。。 アメのイケてる女たとえばビクシーのモデルは180弱の60だから
男のジャップタレント俳優とおなじなんだよな
だから
アメじゃ六ヒートのヒジーク体型くらいマッシブじゃないと相手にもされんからみんな必死
まあここはジャップだから
ビクシー=サイバーダンサー位
見合う男は180弱のヒジーク体型なんだよな
チビとかブスでいいなら勝手にしたら サイバーダンサーってただのていのいいストリッパーじゃねえか
あんなのクソだよw いやだから見た目の話だよ
ちびな時点で女もないよ
ミスユニバースなら170以上はいる
ビクシーモデルは180弱
サイバーなら165
顔と身長と筋肉全部ないと うるせーここは日本だ
ごちゃごちゃ言ってねーでやることやろうぜ
増量おすすめ オスジャップはチビでガリだし
メスジャップはチビガリO脚ブスヤリマンでゴリラみたいにマン毛とケツ毛ボーボー ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています