0377無記無記名垢版 | 大砲2019/06/06(木) 18:39:36.55ID:i7dqy/4P ダイエット前から10kg近く減量して正面お腹の脂肪はだいぶ落ちてきたのに 横腹が全然落ちないんだけど何すればいい? 腕を太くしたいんだけどプロテイン使わずには何のトレーニングすれば効果的?