20kgに人生初チャレンジして成功したので、今日からこのスレにお世話になります。

　本日→20kg 15,15,15 (5分インターバル)

19kg15回3セット、スタポジセットも含め十分な余裕を感じられるまでやりこんできました。
安全見込みすぎて効率は悪いのでしょうが、歳だし、安全第一で行きます。