0620無記無記名垢版 | 大砲2019/08/21(水) 16:21:10.65ID:Gbnb2/dw >>618 インターバルは1〜1分半 10×3しないとしっかり筋肥大に効果的ではない気がしてむやみに重量上げないようにしてるけど、この考えは間違いで1セット5回ぐらいしか上げられなくても重量上げた方が筋肥大に有効なのかな?