ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart4

**無記無記名** · 2018/07/15(日) 16:12:01.91

片手25kg 10repsで卒業！

前スレ
ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart3
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1493132158/

**無記無記名** · 2018/07/15(日) 16:13:14.05

あげ

**無記無記名** · 2018/07/15(日) 17:26:19.37

25kgスレは幾つも過疎って落ちてるだけ

**無記無記名** · 2018/07/15(日) 17:42:08.15

25kgっていうのは棒も含めますか？プレートだけですか？

**無記無記名** · 2018/07/15(日) 19:46:32.83

>>1乙です

>>4
込み込みで

**無記無記名** · 2018/07/15(日) 21:09:28.28

前スレ最後の奴幼稚でダサすぎワロタ

**無記無記名** · 2018/07/15(日) 23:31:57.85

お前がくやしくて仕方ないのも分からんではないw

**無記無記名** · 2018/07/16(月) 04:46:02.16

本人簡単に炙り出されてて失笑
喚くしかできない低脳ガイジ

**無記無記名** · 2018/07/16(月) 05:50:16.79

>>4
含めるよ

**無記無記名** · 2018/07/16(月) 15:49:42.02

>>8
あの～雑魚隊長。それ隊長が噛み付いてた本人ちゃいますよ。

**無記無記名** · 2018/07/16(月) 23:56:33.12

>>10
という真正雑魚隊長

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 01:05:45.32

>>11
いつもワンパターンでわかりやすいねw
いい加減筋トレの話しようぜ。
今君は何キロ何セットでやってんのよ？

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 02:21:29.93

凄まじいブーメランが突き刺さる瞬間を見てしまった
とっくに論破されてるのにいつまでやってるの？
身も心も貧弱とか終わってんな

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 03:09:36.05

キミどっち側の立場かわかり辛いわ
ブーメランうんぬんから察すると12に対して皮肉ってるように取れるが
身も心も貧弱とか終わってんな、から察すると8と11に対してになるしな

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 04:29:37.17

完全にお前だろ
お前しかいないし馬鹿は

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 13:45:42.48

初レスだったんだけど妄想癖なの？

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 14:37:14.72

https://i.imgur.com/ZSWIbbR.jpg

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 15:29:18.99

25kgとか重すぎてスタートポジションに持っていくのが辛いんだが？？？

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 15:38:47.09

>>18
参考にしてみて
https://youtu.be/622ku8i0M14

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 16:20:17.74

>>19
最後ダンベル投げてて草w
ぷぁーー......あーーーっ.....ドンッ‼‼

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 18:07:20.96

>>17
なるほどねえ

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 20:00:44.06

>>19
なるほど、勉強なるわ

**無記無記名** · 2018/07/18(水) 08:42:57.85

あんなに喚き散らしてた低インターバル君、>>17これに対して何も言わないの？

**無記無記名** · 2018/07/18(水) 16:41:29.78

頭悪そうだったし見ても理解できないでしょw

**無記無記名** · 2018/07/18(水) 20:35:05.36

>>17 >>23 >>24
お前らってほんと～～～～～に経験不足＆アタマ悪くて笑えるわ
「知らなかったんだろ！ドヤッ！！」ってwww

あのな、そういう研究報告くらい皆知ってるうえでやってるわけよw
「情強のつもりで情報一辺倒のビギナーちゃん」と
「知っていても現実的でないから敢えてやらないベテランさん」ってことなのよ
だから「まともなトレやってる人間で3分だの5分だのとってる奴はいないと思う」と言ってたわけw

「まともな」と言ってるのに、お前らのように他人と関わらない自宅で各部位1種目程度で終了のタコ初心者どもが絡んでくるのが意味不明、論外なのにw
お前らは何分でも好きに取ってればいいんだから勝手にやってればいいんだよw

**無記無記名** · 2018/07/18(水) 21:05:48.21

答えられてなくて草

**無記無記名** · 2018/07/18(水) 21:10:41.08

読んでないけど凄い必死なのは伝わった

**無記無記名** · 2018/07/18(水) 21:22:58.90

スルーできず必死に言い訳する時点で
同レベルなのは分かった

**無記無記名** · 2018/07/18(水) 21:36:34.22

つーことで5分とりたい人はそれで。短くとりたい人はそれで。自由にやりましょう。

オレは2分くらいかな。せっかちなもんでw

**無記無記名** · 2018/07/18(水) 21:59:17.19

自分の場合は胸の日だけでも、ベンチプレス以外にデクライン、リバースグリップ、フライ、プルオーバー、フレンチプレス、プッシュアップ、ディップスをやる。
全てインターバル5分してたら時間かかり過ぎて集中力が切れる。無理w
インターバルは何分と言うよりカラダの状態に合わせる。人によって最適は違うから好きな様にやれよw

**無記無記名** · 2018/07/18(水) 22:41:35.99

>>28
本人かな
ブーメラン刺さってるけど

**無記無記名** · 2018/07/18(水) 22:43:27.90

>>17
これじゃないけど似たようなの見たことある
短いのはむしろ逆効果だって
昔は成長ホルモンがどうたらと言ってたけどそれも今となってはね

**無記無記名** · 2018/07/18(水) 23:24:54.00

>>31
と言ってる君にも刺さってるけど

**無記無記名** · 2018/07/18(水) 23:43:44.37

涙拭けよw

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 00:06:55.57

仕事見つけろよw

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 00:51:53.62

ブーメラン好きだなあ
短いインターバルの方がいいっていう論文の一つでも見つけてくればいいのに

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 01:55:52.38

このくらいの重量なら自宅でやってる人が多いんじゃないの
家にあるのにジムでやらんでもいいかとか

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 02:48:57.93

短くても長くてもどっちでもいいじゃねえか(笑)。何でどっちかにしなくちゃいけねえんだよ。好きにやりゃいいのに。

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 03:44:45.48

ベンチは長くてもええよーって話にアホが論点ずらして噛み付いただけやね

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 06:22:25.20

>>37
俺もジムではやらん
家で出来ないマシンやるわ

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 19:04:06.72

インターバルの話なんかよりずっと重要だと思うんですけど、皆さん、ベンチプレスやる頻度は週何日ですか？伸びてる実感ある人特によろしくお願いします！

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 19:57:17.33

普段25kgでセット組んでるんだけど。

試しに30kgに挑戦したら、スタポジにもっていけなくてダンベルを床に落としてしまった。
再度挑戦したら、3回しか上がらなかった。
30kg道のりは遠いなと思った。

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 20:26:33.48

20kgスレ卒業して今日からこちらに入学しますよ。女だけどヨロシコ。

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 21:00:10.80

>>43
スペック教えて
写真も

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 21:17:01.37

>>44
155cm 75kg

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 21:22:03.96

>>45
よろしく。なんか目的とかあって鍛えてるの？

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 21:34:49.04

身長: 157cm
体重: 38kg(スタート時)→43kg(現在)
体脂肪率: 19%前後(現在・家のタニタ)
性別: 女
10kgから始めて週1で(生理の時は休むから実質月3回)、
20kg10回上がるようになるまで(途中怪我とかあったけど)1年かかった。
目的はよくある「体型維持」で普通にBIG3+懸垂やってたけど
最近ウエリフ種目もやり始めたよ(軽い重量だけど)。

写真はうpの仕方わからんから貼らないよー。

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 22:03:16.28

軽いのにすごい
うpの仕方は誰かが教えてくるから従うように

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 22:30:50.06

キモい絡みやめれ

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 01:52:50.16

>>47
女子で20kgは凄い。大抵の女子は20kgのダンベル持ち上げるだけでもふらっふらなのに。既にかなり太りにくい身体になってるんじゃないかな？

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 12:30:03.97

>>50
元々たくさん食べても太れない体質だから、無理矢理トレで肉付ける感じで5kg増やすのも大変だったよ。
油断するとすぐに体重減っちゃうんだよね。
以前は体重が40kg切らないように躍起になってたけど、今はBMI18.5が目標。

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 14:02:11.34

>>51
体質と言うより食事内容がよろしくないって事がほとんど。糖質制限とかしてない？筋トレ始めた人で物凄く勘違いが多いのがタンパク質は摂取して炭水化物を抜いてしまう事。
実はタンパク質だけ取ってても筋肉は付かない。筋肉作るのに必要な栄養素は抜いちゃダメで、体重減りやすいのも食事足りてないだけだよ。

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 17:16:06.63

>>52
そもそもデブエットしてんだから何の制限もしてねーよ？
今現在の体を保つための必要カロリー(許容量)を超えて食べると自動的に下痢して排出されるんだよ。
デブとは根本的に体の作りが違うんだよ。

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 17:26:37.79

急にガラ悪くなったな(笑)。

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 17:41:19.23

ワロタ

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 17:53:17.98

女と思って聞いてもないのに上から
偉そうに講釈たれるからw
打ちっぱなしの教えたがりキモおやじ
と同じでモテないのは分かった
そもそもネカマかもしれんが

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 18:43:01.59

ま、楽しくいこうや(笑)。