大胸筋、大腿四頭筋、広背筋←これ全部見せ筋

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 16:29:15.86

・大胸筋
球技でも格闘技でも日常生活でも使わない筋肉で重りにしかならない
・大腿四頭筋
鍛えれば鍛えるほど足が遅くなり重りにしかならない
・広背筋
腕を引く動作なんて日常生活にほとんど無いし球技でも格闘技でも使わない

逆に使える筋肉
・脊柱起立筋
体の軸になる重要な筋肉で球技でも格闘技でも必須で、鍛えると腰痛予防にもなる
・ハムストリング
格闘技や短距離走で顕著に機能を発揮する瞬発力のある筋肉
・三角筋
鍛えることで肩こり予防になり球技でも格闘技でも使える筋肉

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 16:40:29.37

>>1
マジレスで申し訳無いけど肩こりは僧帽筋、、、

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 16:50:11.31

>>1
実際そうだよなぁw

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 17:11:29.20

馬鹿すぎて話にならないな

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 17:34:01.98

確かに大胸筋は役割に対してでかすぎる

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 17:39:21.86

レスリングとか柔道とか格闘技じゃないのか

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 18:08:20.57

頭ごなしに馬鹿としか言えない馬鹿（>>4）が居ると聞いて

ウ板によく生息してるタイプのプヨガリに多いんだよな～こういう奴

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 18:23:19.66

使えない筋肉に反応する層ってどんなの?

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 18:34:13.67

腹筋最高

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 18:38:06.34

きんに君も括約筋さえ鍛えておけばあそこで負けることは無かった

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 19:12:28.39

むしろ使える筋肉とやらの方が使う機会ないじゃん
見せ筋なら常に見せられる

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 20:32:02.50

大腿四頭筋なんて女は見ない
ウ板民みたいな上級者ぶりたい雑魚が重要連呼してるだけ

女なんて大腿四頭筋見ないんだから見せ筋ですらない

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 20:36:36.59

大胸筋は物を投げる動作で使うから、投擲の選手なんかはベンチやりこんでる
四頭を鍛えれば足が遅くなるなんてのも意味不明、走る動作には背面の方が重要性が高いのは事実だが
広背筋は格闘技で使わないなんてのも嘘、パンチするときに使う

言ってることが全部間違ってる

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 20:40:05.80

まとめたいからアホらしいこと言ってるだけだろ

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 20:45:01.68

大腿四頭筋は寝たきり予防とかに良いだろ？

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 20:49:28.71

胸は多くのスポーツで重要

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 21:06:51.54

筋電図のデータなんかを見ると、意外なことに投球動作に於いてはローテーターカフが最重要ではあるが、それらを安定して使用しリリースするためには大胸筋胸肋部と広背筋のスタビリティが需要というデータが出ている

逆にパンチや引き手動作で胸筋や広背筋を生かすためには前鋸筋のスタビリティが需要というデータが出ている
結局は連動性ということになるね

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 21:10:01.54

>>13
ハムストリング=曲げると出力発揮
大腿四頭筋=伸ばすと出力発揮
大腿四頭筋鍛えると走るのに支障が出てくる
広背筋は出したパンチを引くときに使うので逆に出すときには使わない
出すときに使うのは三角筋と上腕三頭筋で脊柱起立筋と大臀筋とハムストリングで支えて出力補助をする

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 21:12:47.67

全然同意できないし

他人の筋トレの眼目なんてどうでもいい

**無記無記名** · 2018/07/12(木) 21:13:25.53

無学は辛いねえ。直接は役に立たなくても他の部位の力を発揮させる事ができるのも知らないのか。速く走る為には足だけ鍛えればいいとか言ってるようなもん