0336グル (ワッチョイ c55a-KBHM [124.18.129.228])垢版 | 大砲2018/07/22(日) 18:16:24.49ID:vf5IEHQo0 >>322 まずたんぱく質は体重の三倍以上、次に脂質を最初にカット、その後炭水化物をカットしろ