0817無記無記名垢版 | 大砲2018/12/04(火) 18:21:04.65ID:qZIE16G5 そこは同意する。エネルギー残ってねーからな。 だから朝やるしかねーんだよね。朝やると回復はえーんだよ。目が覚めるし。 朝5:00前や4:30に起きてストレッチとシャワーとプロテインとバターコーヒーと勉強30分〜 そこから15〜45分くらい筋トレ、ダンベル15〜55kg、ゴム、使用、 スラスターとダンベルデッドとベンチは毎日やる、 再度シャワーで7:00出勤 帰りは22:00〜24:00 このサイクル。たまにサボって昼寝はする。