脚太いやつは筋トレの才能あるって言うけどさ
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>>152
回数は確か最高で8回くらい
太さの割にあんまりシャカシャカあげれんかった
最も64っていっても付け根だったからもうちょっと膝よりだと60くらいだったと思う
体重はそんとき75キロ
今67しかない
なので下半身だけであと3キロ体重増やしたいんだけど
60〜70キロのスクワットじゃ無理かな
テニスやってるから昔みたいな重量やって腰壊すのも怖いし
おまけに身長縮むのもいやだし フィジーク系ブームのせいでスクワットしてる人が減ってる
やってるのは皆ベントオーバーばっかりだ 153だけどスクワット70キロで体重3キロ増やせる? >>157
体重って筋肉を3キロ増やしたいんだろ?
それならスクワット70では効率悪い
それならレッグプレスやレッグエクステンションやレッグカールをやりな
どうしてもスクワット70で筋量増やしたいならフルボトムで高レップ高セットをやりこむ必要がある
でもたかが70キロといってもフルボトムで高レップ高セットは疲れるし効率が悪い 高校くらいまでのサッカー部は足は太いけど上半身はガリガリだったりする。上半身のトレーニングを軽視しがち
最近はだいぶ変わってきたようだが、本田とか香川も上半身はショボかった >>158
脚と尻がでかくなるならなんでもいい
とくにヒップは94から100にしたい
レッグプレスは何キロ組まんとダメ?
一番やってたころ(14年くらい前になるが)で250〜270キロ。
レッグエクステンションは70キロなら今でも8回くらい上げれる。
カールは55キロくらい。 それでヒップ100センチ越えるにはスクワットとレッグプレス何キロ必要? 今BSで日本対ロシアのラグビーやってるけど、このガタイの頃の清原がラグビーしたらどうなる?
当たり負けしない?
18歳186cm95kg
http://www.asahi.com/special/plus/images/OSK200808180109.jpg 松井秀喜がもしラグビーやっても一流選手になってただろうというのを聞いたことがある。
ラグビーの専門家によればあのガタイは野球には勿体無いんだとか。 んなことあるかよw
やってもいねーのに分るわけねーだろが 関係者が実際言ってたんだから可能性としては大いに期待できると思うのが普通だろ
中学時代相撲もしてたし、足腰の強さはピカイチ。
ある番組の測定で足腰の強さを測ったら常人の2倍を超える数値をたたき出した
18歳の時点で186センチ95キロのガタイで100m11秒台の俊足
巨人末期は既に100キロに到達。
ラグビーに特化したトレーニングしてたらとんでもない選手になってただろうな。 たまにいる何もしてないおっさんのカーフが太いのはあれリンパの流れが悪いからだからね
浮腫んでるだけよだから足首まで太いでしょ
まあ太い事には変わらないけど筋トレでつけた
カーフとは違うビルダーの足首は太くない ナチュラルのビルダーだと膝から上は肥大してカットも出てるけどカーフは細いのが多いな http://cimg.sp.baseball.findfriends.jp/show_img.php?id=8412&contents_id=p_page_097
この頃の清原の腰の幅って何センチくらいあると思う?
ちょうど一番でっぱってるところ 脚と言うかケツだよな
ケツがしっかり発達してる奴はほんと見ないし
案外欧米人もケツ小さいの多いし この当時の清原がバーベルスクワットやったら何キロやれる?
200キロはいけそう? 171cm63キロのガリの自分でもフルスクで150でセット組んでるから清原なら200くらいできるでしょ
あと阪神の金本とか巨人の松井とか中日の幕田とか平田とかも
プロ野球選手ってベンチは弱い印象はあるが、スクワットは見た目通り強いんじゃないの 野球やっててウェイト取り入れてる奴はフリーのバーベルスクワットはそこそこ出来るけどナロースタンスでハックスクワットとかやらせるとスゲー弱かったりする奴が多い この当時の清原の足腰は走り込みだけで鍛えたものなの?
それともウェイト?でもこの時代まだウェイトは主流じゃなかったし
仮にウェイトやってたとしても150キロとか200キロとかバーベル
扱う環境がPLにあったとは思えんし ベースランニングとかかなり瞬発力使うから脚も太くなるんじゃない? 昔の清原は上半身に比べ下半身が発達してる野球選手としては理想的な
体型だった。
下半身がでかいから体重は95キロもあった。 >>182
立花竜司が近鉄にいた頃に若手だった選手だぞ
高校野球が筋トレを本格的に始めたのはPLより前の池田高校全盛の時代だ 内野守備の基本が、肩幅以上に足広げてハーフとフルの中間位の腰の高さキープして四方向に動き回ることだから、それに近い動作は強い場合が多い
ノックなんかHIITトレみたいなもんだし、他にもやるメニューはある
部活動だとそんなのを断続的に数時間単位でほぼ毎日とか、自発的にはやれる気がしないわ >>185
いやだから新人の頃の清原の下半身は高重量スクワットで鍛えたものなのか走り込みだけで鍛えたものなのかって聞いてんだけど。
池田とか立花とかそんな話しとらんわ あの時代には既にスクワットみたいな古典的なトレーニングは既に導入されていたんだよ
特に下半身信仰が強い時代だしな
80年代の試合をみてみ
上半身はショボいけどハムケツを中心に下半身が異様に発達しているから
ノックも下半身の負荷がでかいトレーニングだけどノックで鍛えたなら70年代と比べて80年代の下半身の発達は説明できない 当時の選手はスクワット何キロでやってたん?200キロ? こういう上半身に比べ下半身の太さが目立つような体型にするには
レッグプレスだけで実現可能? だから何キロ必要なん?
高校時代の清原は何キロ担いでスクワットやってたん? >>199
半身不随にでもならないと、そんなそうめんみたいな太ももにはなれないよ そういう煽りはいいから
別にボディビルダーみたいな脚なんかならんでいい
で、この頃の清原の足腰はスクワットやって鍛えたあしなの?
だとしたら何キロ担いでスクワットやってたん? 脚太い奴が筋トレの才能があるんじゃなくて
スクワットだの足トレを続けられる奴が才能あると言える
ってくらい足トレは他と別物ってくらいハード 2000年に清原がケビンのとこで筋トレしたときスクワット185キロって記事を見た。
金本が170キロだから15キロも重い。
だけどこれは体が高校時代より太くなってる頃だし、それくらい出来て当たり前のガタイだから、
細かった頃がしりたいんよ。 なら少なくとも185kg以下なんだろ
ウエイトトレ未経験者でも稀にいるレベルだし、特別強いわけじゃない >>209
高校時代と2000年でもあんまり変わらんのじゃないか?
体が太くなっても細い頃の若さは戻らないんだしさ
若い頃の力が加齢で失われてきたから筋力トレーニングで補おうとしたんだろう
もちろん動体視力や回復力も含めてであって筋力だけの問題でもないが プロはシーズンが長いし毎日試合があってそのうえナイターとデイの時差調整も必要だし
週の半ばには移動日に即試合って日程もある
シーズン中はスクワットの数字を伸ばす為のトレーニングは難しいだろ >>213
ビルダーはこんなそうめんみたいな脚では勝てない >>214
そうめん脚ばっかりだからほとんどのビルダーは勝てないんだな
鈴木雅以外はそうめん脚が揃うランクで勝って自己満足に浸るか
そうめん脚曝して負ける奴ばっかりだし ルーキーのころで太ももまわり68センチだからおまえラよりは余裕で太いよ
これ90年の写真だけど多分70センチはあるわ
それをそうめんとかほざくんだからお前らは軽く80センチはあるんだろうなぁ メリハリがなくて目方だけで勝てるならリフター上がりがボディビルでも無双してる そうめんて言って批判されれば目方だのメリハリだの
ほんと一貫性がないなw >>222
おれスピードスケートの選手だが、眼科行かなあかんか?
オリンピックでメダルも取ったぞ 鈴木雅も野球部で鍛えられた下半身が今のベースだからしゃーない >>213
微妙じゃないか
これで下半身やべえと思うあんたはフルスクワット体重の2倍くらいしかできないんじゃないの?
それか2倍すらできないとか
金本とかのが脚太いのでは?
あと菊池雄星とか
でも野球選手は脚の太さのサイズを競うものではないし、脚の太さが微妙でも仕方ないわな >>229
だって体重90キロくらいあるんだろ?
それど70はねえ >>231
70センチもあるから体重90って発想はないんかよ? だいぶ腰が落ち着いたからジムいってレッグプレスやったら100キロ20回が限界だった。 >>236
トレーニングしてない奴だからしゃーない 今太ももとヒップ測ったら58と94
太もも60、ヒップ100いくにはあと何キロ何回必要? ゴミかよ
やる時間無駄だからさっさと筋トレやめとけ 俺は親切で言ってるんだぞ
マジで向いてないことに費やす時間は無駄以外の何物でもないからやめとけって 初めてのレッグプレスで500 kg挙げられないやつは才能なし >>233
俺は175cm 76キロだが大腿は67cm
あの清原が俺より少ししか太くないだなんてがっかりだよ
そんだけしかないのかよって感じ
>>213を見るとたしかにそんなに太そうには見えないが体重90キロあるなら実際は画像より太いのかなと思ったんだが >>251
ヒップはなんぼあるん?
太もも67もあるんなら110くらい? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています