0343無記無記名垢版 | 大砲2018/07/09(月) 00:29:29.63ID:8n41SKQp ジム初心者なんだけどバーベルのプレートの着け外しは片方何kgまでとか決まりある? こないだ60kgやって片方30kg外してもう片方外したんだけど後々考えたらまずかったかなって