先日ジムにてベンチプレスでグリグリ追い込んでたら脇腹の広背筋の筋を違えてしまったらしい
筋が一本だけ腫れてるのが手で触っても分かる
自宅トレもやめて2日完全休息して痛みはほぼ引いたが、今日ベンチプレスやってみたらまだ痛む
無理はせず今日は胸から広背筋まわりはお休みにした
ここで焦ってコジらせたら目も当てられん
じゃあってんで腹筋でもゴリゴリゴリっとやろうかと思ったが
うちのジムの腹筋マシン、バーがあってそこへ脇を通して前へ倒れ込むようにするタイプなんだよ
で、負荷が自分の体重くらいまでのうちは快適にトレーニングできてたんだが
体重の1.5倍くらいの負荷かけるようになったら肋骨が痛くなってきた
どうも広背筋やったときに肋骨にもなにかやったっぽい
大好きな腹筋もベンチプレスもできないとはなんたることか
ぐぬぬぬぬぬ
しかも今日はいつもいるきれいめなおねーちゃんもいない
寂しい