肩の筋肉って機能的に何のメリットもなくね?

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 20:00:01.66

メリットどころか、肩が丸くなるほどしっかり付いてくると
スマホいじってるだけで肩だの腕だのしんどいレベルでダルくなってくるだろ
見た目は良くなるけど人体に良い事なんか何もない気がする

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 18:18:13.35

>>50
ウ板だからスレタイ無視した脳筋理論なんか
理解した、すまん

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 19:36:56.49

>>51
ウ板って別にフィジークボディビル板ではないのにな
なんかイライラしてるみたいだからほっとけば

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 19:54:36.78

>>51
ここはヒジーク崩れのクソガリの来る場所じゃないぞw

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 08:40:17.98

サイドレイズやると肩こるからフロントしかやっとらん

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 11:05:56.29

さんとうきんのほうがいらない気がする

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 11:23:22.18

>>54
俺も初心者でフォーム無茶苦茶の時には僧帽ばっかり使って肩コリみたいな筋肉痛が不快だった
重りを無茶苦茶に振り回すトレーニングやめてから肩コリ筋肉痛はなくなったぞ

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 13:35:42.73

三角筋の、思ってる以上に肩じゃなく腕感

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 17:21:50.47

>>57
わかる
三角痛めると腕の方が先に痛くなる

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 18:48:03.99

鍛え始めたら洗濯物干す時にすぐ肩の前部が疲れる

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 18:50:05.85

>>59
そういう時は疲れ取れるまで休むといいよ

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 22:10:06.24

人間が万物の霊長の王たりえたのは肩だぞ
石だの槍だのを投げるようになって最強になった

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 22:16:54.55

>>61
これ好き

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 22:28:22.41

物を投げる筋肉って広背筋だろ・・・

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 22:34:28.41

この根拠のない自信はどこから来るのだろうか

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 22:58:28.10

>>63
そだな
プロ野球のピッチャーも広背筋を壊して故障者リスト入りするもんな

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 23:04:29.29

広背筋って引く筋肉のはずだけどね

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 23:05:51.96

いやまて、ソフトボールなら広背筋使うかもしれない

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 23:20:57.57

肩幅が広いとかっこいいじゃん

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 23:21:54.45

>>18
わきしめて押すのは三頭か大胸筋じゃないの？

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 23:30:52.36

人間の動作の多くは全身チートだから

ここだけ、コノの筋肉だけ、
だからこの部位の筋肉だけを鍛えれば強くなる・・・なんてものは一つもねえしなあ

1部位の筋肉なんて1つの要素に過ぎないのだよ
だからそこばかりやったって強くなれない。どんなスポーツでも。

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 00:14:24.09

>>63
背中もそうだが肩も腕も胸も捻って、その反射で投げんねん。それを可能としたのは肩甲骨の自由度。それにより人間は他の動物に出来ない遠距離攻撃が可能になり、それは人間のみの特殊能力となった。

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 02:27:04.52

横向いて寝っ転がるのがキツくなる

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 08:41:09.61

>>17
やってようがやってまいがなる。現に私は肩をショルダープレスと腕立てを毎日していてもなってしまった。
好きだから毎日していたが何十年もしていて筋肉が人並み以上でもなるんだね。ショックだったし最初の1年半は医者に通いまくったが認められなかった。
結局老化による靱帯の緩みや硬化による関節のごたつきがたつきみたいなものなんだな。

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 11:34:00.76

なんもやってねー人よりはずっとマシだろ

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 16:47:46.73

毎日ショルダープレスとかむしろそれが原因だろ・・・

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 18:28:35.62

>>73
そういうの心配だわ
中高年の回旋筋腱板損傷とかウエイト含め肩に負担のかかる運動経験者に多いようだし
プランシェっぽく思いきり体重かけて腕立てとか明らかに肩関節に優しくはないよな
定期的にMRIでもとるしかないかな

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 18:38:29.97

>>73
毎日やんなや…

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 19:51:47.57

>>73
毎日してたのが原因では？

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 20:50:34.00

おまえらツッコミ容赦ねーな

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 21:54:15.83

肩って明らかに遅筋多いのか回数やらないと刺激入らないよね
他の種目だと10回前後か6回でも十分筋肉に刺激入ってバルクアップしていくのに
肩は10回だとただ上がらなくなる感覚に陥るだけで刺激が入ってる感じが全然しない
30～50回くらいがちょうどよく刺激入ってパンプ感もすごいし
ボクシングのように長時間ガードを上げ続ける動作を行ってると自然に効いてくる

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 23:29:43.69

>>75
俺も最初は当然そう思ったが、違った！完治まで１年半以上、、、長かった。
なんとなく痛みがいつの間にか消えている。治療したかどうかも関係ない。
ところが今度はあれだけ大事に守った左肩が同様の痛みに襲われた。
ストレッチ、マッサージ、フォーム重要視のトレ、40肩運動、ずっとやっていたがなってしまった！

もちろん肩の筋肉は一般人に比べたら異様なくらい発達してる。ちなみにまだ治らない。
お前ら！くるやつはくるからな！関節が柔らかいとか筋肉とか関係ないぞ！

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 23:37:22.44

そういえばボクサーってピッチャーの
次くらいに肩の怪我が多いらしいね
あのロマチェンコも肩手術したし
パンチって何発も打つと負荷凄いんだろうな

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 23:41:14.19

>>81
いや、あれだけ大事に守ったって、やっぱり酷使してるようにしか思えんのだけど

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 00:28:38.39

>>82
空振りがキツイ。全力で伸びてるところに引き戻すからね。同様の理由で肘痛めて辞める人もいる。

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 00:34:06.31

お前らが筋トレで痛める「肩」はほとんどが棘下筋だよ

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 01:20:51.51

胸の方が機能的に何の意味もなくね？
肩はまだ全然使うだろ

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 03:36:32.70

>>84
ボクサーといったら目（網膜）と脳をやるのが当たり前だけどまさか肩を痛めるのがそんなに多いとは

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 07:07:46.94

ボクサーは弱い

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 07:16:56.13

何かに偏るとオールラウンダーにはなれない
何にもスポーツしてこなかったウエイトだけマッチョがオールマイティで最強

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 07:50:17.26

>>83
とにかくわかるよ。歳取れば。これはもう体質や遺伝や運だ。
どちらにしてもプロスポーツ選手ならばとうに引退してる年齢だからいいけども、
40歳50歳になったら肩や膝や腰の痛みや硬さに不満や違和感出るから。

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 07:55:13.19

>>83
毎日の毎朝のトレーニングは非常に有益だった。人生が確実に変わる。
重さなんか追わなくていいんだ。モーニングトレーニングは。それは夜や昼や休みにやればいい。
肩が痛くなってそれがラジオ体操や散歩になってしまうとしてもやるばきだね。
モーニングトレは。

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 08:57:21.74

>>86
まあね

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 12:19:50.89

>>91
何時に寝て何時に起きて朝トレしてるん？

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 12:23:20.24

>>90
いや俺もう48歳なんだけどもね
肩関節に関しちゃ確かに軟骨やら靭帯が弱くなってる実感はあるよ？
だから毎日トレーニングなんてとても考えられんのだけど、あなたの場合「毎日やってるのにも関わらず痛めてしまった」って論法なんだよね
だからそれはおかしい、大事にするなら毎日なんてやっちゃダメでしょ、って言ってんだけど

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 14:40:11.00

>>89
うわー

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 14:48:27.23

>>93
朝はバラバラ４時～６時半のうちどれか。あるいは泊まりなら逆立ち腕立てやブルガリスクなど自重
とにかく何がなんでも朝やる時間作ってました。最低５分、通常は20分くらい。

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 15:02:14.11

>>94
そうね、途中から毎朝の腕立て伏せ各種とかショルダープレスなんかは辞めたんだが
辞めても症状は改善しないどころかドンドン悪化したわけよ。大したことない痛みが、安静にしてるのに、
うずくまるほどの痛みになり病院へ、、しかし特に改善せず、ヤケクソでまた毎日ダンショルやらスラスターやらやりだしたが
悪化も改善もなく、また部位別のみにもどしたがまたまた痛みは悪化！安静にしてもかえって痛い。なんじゃこら！と、
しかし諦めかけたころに、いつのまにか治っていたのだ。

まあ、即座に左肩が同様の症状になったが、、、もう半年だましだましやってる。
軽い筋トレとストレッチを毎日やったほうが調子がいいくらいだ。

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/26(火) 15:09:26.62

> 軽い筋トレとストレッチを毎日やったほうが調子がいいくらいだ。

ん？当たり前のことだけどおまえは基本的なことを理解してなさそう

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 15:28:40.92

プロ野球選手登場

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/26(火) 15:55:17.83

プロ野球じゃないけどガチプロ登場

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 16:19:33.76

>>97
体感として分かる
インピンジメントやった時に軽く50から100くらい腕立てするとなんか治るんだよなw
まあ治ってはないのかもしれんが、少なくとも痛みは無くなる

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 17:30:59.67

自分の馬鹿を年のせいにしてる馬鹿

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 19:21:54.68

>>98
医者は安静にしてしばらく筋トレ禁止っていったわけ。
まったく意味なかったが

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/26(火) 22:53:27.18

>>103
散らかった説明なので全部読んでないけど
知識がないのはわかった

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/26(火) 23:36:19.86

おまえらは整形外科の医者が貧乏ゆすりを推奨してるのは知ってる？
1日2時間すると関節の痛みが治る人もいるらしい
力を入れずに動かす事が関節に良いらしい
動かさないと栄養が行かないからね

**無記無記名** · 2018/06/27(水) 00:49:49.18

>>105
そんなん常識やろ。十数年前に流行った身体意識系でゆする、ゆらす、振動、波動の効果を説いてある。
ただスポーツでは思ってるほど効果は出ない。メンタルより修復効果が若干あるくらい。

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/27(水) 00:55:15.47

常識だろと言いつつわかってない奴が大半という
なんていうのかなこいつらほんと観察力ないよね

**無記無記名** · 2018/06/27(水) 01:07:10.12

>>66
下に引いてる

**無記無記名** · 2018/06/27(水) 01:08:16.40

>>69
まあ、そうですよね

**無記無記名** · 2018/06/27(水) 06:42:36.42

知識云々で馬鹿にするヤツは自分から知識を出さない

ウ板ではよくあること

**無記無記名** · 2018/06/27(水) 07:17:54.34

まんまチワワミナト
((((；゜Д゜)))

> 加害者は病的なかまってちゃんなので
> アク禁されて居場所が無くなることが最悪の事態だった
> 自分の荒らし行為は棚に上げて通報者をひたすら憎んだわけ
> その通報者の１人が被害者
> 恐らく加害者はまとめブログを嫌悪する人種で格好の標的になった
>
> http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1529848921/805

**無記無記名** · 2018/06/27(水) 07:19:30.41

> ミナトってまじで低能先生と共通点ありすぎてヤバイな↓((((；゜Д゜)))

こいつはネットが無かったら犯罪を犯さなかったかな？
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1529865030/80 >>102

匿名掲示板で複数人から叩かれると、叩いてる奴らが全部同じ人格に見えてくるんじゃないかな
うまく言えんが、「お前ら」という二人称を使いつつもその対象がバラバラであるということが認識できてないというか。そんな感じの文章に見える

だからその一部であるhagexを殺すことで、「お前ら」にダメージを与えたつもりになってるんだと思う
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1529865030/110

**無記無記名** · 2018/06/27(水) 07:20:56.70

↓ ((((；゜Д゜)))
631: MINATO [精神障害持ち] 2018/06/22(金) 06:29:17.77 ID:oZye9H7x

ライザップの養豚スレに書き込むとヒステリックになる馬鹿が以前からいるけど
気持ち悪いよ
だからもっとやってやるけどｗ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529312021/631

思考回路、言動パターンが丸で同じ

**無記無記名** · 2018/06/27(水) 08:05:55.92

>>105
貧乏ゆすりは一説にはふくらはぎのポンプ作用で
足の静脈にたまった血液を押し戻して結構を良くしてる本能的行動らしいね。
座ってるときは定期的に動かないと下腿に血が貯まるからね、これが体に良くない

**無記無記名** · 2018/06/28(木) 19:40:32.15

ベンチ180kgっていうよりその場でプランシェした方がアピールできる
故にトレーニーには必要

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 04:53:55.24

デカい三角筋とか無能のシンボルみたいなもん

**無記無記名** · 2018/07/01(日) 06:47:17.37

格闘家は打撃組技問わず、それなりに発達させてるけどね

**無記無記名** · 2018/07/09(月) 00:52:59.31

>>61
霊長の王‥‥？

**無記無記名** · 2018/07/14(土) 20:59:44.53

肩が大きい男は怖い

**無記無記名** · 2018/07/14(土) 22:38:41.13

メロン肩は運動音痴見せ筋の象徴

**無記無記名** · 2018/07/14(土) 22:52:28.88

>>120
はぁ？なんで

**無記無記名** · 2018/07/14(土) 23:22:04.47

男は見た目

**無記無記名** · 2018/07/15(日) 00:34:44.05

パッと見よ

**無記無記名** · 2018/07/15(日) 08:42:18.15

見せ筋の代表は　大胸筋

**無記無記名** · 2018/07/15(日) 11:35:37.46

筋トレ辞めろ

**無記無記名** · 2018/07/15(日) 14:03:24.33

メロン型は見せ筋の象徴

**無記無記名** · 2018/07/16(月) 20:04:32.58

名医のTHE太鼓判!【肩こり改善】★血管若返りには…にんにく!★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1531735001/

**無記無記名** · 2018/07/16(月) 21:03:24.76

肩でかくならないから言い訳してんのかだせーな

**無記無記名** · 2018/07/16(月) 21:27:47.00

肩がデカくなるとトイレの鏡の前で毎回ご機嫌になれるから三角筋は必要

**無記無記名** · 2018/07/16(月) 22:24:39.23

>>128
ほんそれ

コンプレックスや男の僻みで方が見せ筋とか全く実情が違う

肩はでかくなるように鍛えるのが、かなり難しい部類の筋肉で
スポーツや武道の競技においても、かなり重要な筋肉で上位に位置する

大臀筋、大腰筋、肩甲骨周り、肩周り、手首の強さは身体能力や競技に凄く重要

国体トップレベルや実業団レベルであれば日本人でも肩が鍛えられている人がほとんど

特にバスケやバレー、柔道、投てき競技の選手なんかは肩が重要で
トップレベルの選手は大体発達しているから肩幅も広い
※いかり肩は肩周りの筋肉が弱く、短いので除く

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 03:59:35.77

空手してたけど背中分厚いやつは強いのが多かったイメージ
後尻がでかいやつ

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 07:36:48.92

肩だけでかいのが奇形なんだろ

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 15:21:42.49

フィージーク（笑）とかの連中のメロン肩（笑）は見せ筋そのものだろ
三角筋中部を、必死こいて軽い重量でレイズｸｲｯｸｲｯってか
あんな軽い重量で「効かせる」ことが主流な時点で、実動作においてなんら主役になり得ないという証左
つまり、見せ筋肉ってこった
なんのスポーツであの肩周辺のバランスが活きるんだ？

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 15:43:49.77

フィジカーはフィジークのために鍛えてるからそれでいいんだよ
野球の練習してる奴にそんな練習してもサッカー上手くならないぞって言ってるようなもん

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 15:57:57.15

違う違う（笑）
あえて例えるなら、野球の練習してるやつに、「それって野球でしか役に立たないよね」と言ったら何故か反論してくるバカがいるの（笑）

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 19:23:50.68

>>132
同意
>>133
一部同意

鳥のようにパタパタするような筋トレの内容じゃ本来の肩の強さは得られないし、
スポーツに活かすような動きそのものが違う

ほとんどの人がやってないような変わったやり方で肩周りを鍛える筋トレはある

そこら辺の筋力が強い人は、力強いプレーやパフォーマンスを発揮できる

なので、肩周りはスポーツにおいては重要です

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 20:32:49.84

むしろ三角筋はかなり重要だと思う

**無記無記名** · 2018/07/17(火) 22:02:35.18

逆に肩だけ鍛えてるって体系はどんなんだ？

**無記無記名** · 2018/07/18(水) 10:46:30.91

体系

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 20:09:30.91

>>136
スポーツに活かせる肩周り強化の筋トレってどんなのがある？

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 20:35:04.63

プルオーバー

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 22:32:34.73

肩じゃないやん

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 22:38:43.34

プルオーバーは肩関節の運動

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 23:13:09.12

>>140
https://www.instagram.com/mikechandlermma/?hl=ja

**無記無記名** · 2018/08/03(金) 00:08:56.27

肩の筋肉は、肩たたきを回避するためにある

**無記無記名** · 2018/08/03(金) 14:53:29.41

マイケルチャンドラーじゃないか

**無記無記名** · 2018/08/03(金) 16:54:28.95

スポーツでの意味は腕を振る事くらいしかないと思うなあ
根元の筋肉が強い方が力学的に効率的なわけで
（手も足も末端部に重量がある方が不利、理由はわかるな？）

**無記無記名** · 2018/08/03(金) 23:41:42.81

中田英寿はスゲエ肉体美だったけど特に肩と腕は発達してた
フィジカルが圧倒的に強かったけどサッカーでも肩を鍛える必要あったんだろうなあ

**無記無記名** · 2018/08/04(土) 02:08:24.27

腕の振りは走りに影響するとか聞いた事あるな

**無記無記名** · 2018/08/05(日) 00:35:10.33

腕太くても肩細いとなんかかっこわるい
俺なんか腕を前に伸ばすと肩の背中部分がへっこんでよわよわしい