0032もやし垢版 | 大砲2018/06/17(日) 18:05:15.94ID:z1KhvY1H >>28 休日混んでたらスタッフがラック使用に書いて順番待つんだけど全く空かないからまあマシンフルスタック出来るかやってみよと思って、 チェストプレスフルスタック152.5、ショルダー90なんきろか忘れたをやって、 まあ肘伸ばしきるとマシンは痛めるから伸ばし切らず丁寧&上げ爆発的にやった あとはケーブルフライといんくらダンベルショルダー30kg(までしかない笑)やった