0063無記無記名 (ワッチョイ 194e-m221)垢版 | 大砲2018/06/11(月) 01:43:46.75ID:z8qEjJJL0 ディップスで回数こなせるようになったら、効果的な代替トレあるかね? 足を前に揃えて更にきつくなり、それで慣れたら脚前挙の形でとか色々試してるけど どんどん別の箇所に分散したトレになってる気がするし