>>381
一人ぐらしか家族と同居かで少し変わるけど、ダイニングテーブルがあるなら
仰向けになってテーブルのへりを掴んでローイング（斜め懸垂）ができる。

最小限の道具を使うならパワーチンアップという懸垂用具もある。
でも５千円弱の値段・・・
https://www.youtube.com/watch?v=y6BfpcrzREc&;feature=youtu.be
こんなもの廃材や１００均材料で作れる。
いらなくなったカバンのナイロンベルトを切って廃材の塩ビパイプを通して結んだだけだが
十分使える。
足が壁に触れるので、滑りが良くなるように壁か膝にコンビニ袋とか滑りやすいものを挟んだり
付けるとかする必要があるけど。