0282無記無記名 (ワッチョイ 7f32-c6cw)垢版 | 大砲2018/07/07(土) 06:43:01.02ID:siZHjAgS0 >>281 アイソメトリクスとか? 脊柱起立筋はバックエクステンション程度で十分でしょ 重いものを持ち上げるのは主に大腿四頭筋なんだから 脊柱起立筋メインで持ち上げたら腰を痛める